已到陽中至陽時，養心醒脾萬不可少！

正式進入芒種

芒種是24節氣中的第9個節氣

在《 月令·七十二候集解》裡曾寫到：

五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。

芒有2層意思

第一個本義是指

穀類植物種子殼上的針刺狀物

第二個意思是指真的忙

在芒種時節

像大麥、小麥這種殼上有細刺的作物已成熟

搶收它們已迫在眉睫

與此同時

晚稻，黃米、高粱這些夏播的植物也正處於

播種最忙碌的時間

所以

民間常說“芒種”忙種

地裡栽秧割麥兩頭忙

而在古代物候說裡

把芒種節氣的15天分為三候

也就是三個5天

每隔5天都在給你打電話

告訴你陰氣漸生-夏至將到

芒種一候螳螂生

（2018/6/6-2018/6/10）

說的是螳螂在去年深秋產的卵

在這時

因感受到天地陰氣初生

小螳螂破殼而出了

芒種二候鵬始鳴

（2018/6/11-2018/6/15）

說這喜歡陰氣的伯勞鳥

因感受到陰氣

開始出現在枝頭鳴叫

芒種三候反舌無聲

（2018/6/16-2018/6/20）

與此同時另一種

愛學別的鳥叫的反舌鳥

卻因感到了陰氣而閉上了嘴

至此芒種三候over

6月21日夏至到一陰生

芒種就是陽中之陽最最陽的鼎盛

過後就是

盛極而衰一陰生的夏至了

上圖轉自《圓運動的古中醫學》

二十四節氣圓運動圖：24節氣與陰陽變化

但進入芒種之後

人並不會感覺太舒服

很多人會感覺自己

四肢沉重

困倦、懶散、萎靡不振

汗出不暢、胸中煩悶、口膩無味

民間有句話說

芒種夏至天，走路要人牽

牽的要人拉，拉的要人推

所以接下來你只想葛優躺

或感覺自己像快爛泥扶不上牆

都是正常的

因為接下來實在是濕氣太重了

進入芒種後

氣溫會開始越來越熱

雨水也開始增多

北方開始進入雷雨、陣雨天

而南方則進入陰雨連綿的黃梅天

空氣濕度會變得很大

在這種氣候環境裡

最挑戰誰？

脾

中醫常說：脾喜燥惡濕

脾主四肢，脾主升清

像這種濕氣（熱）瀰漫纏身

最能困阻脾土

葛優躺，無力改變人生

充其量稱之為亞健康

更糟糕的是

還會引發風濕性關節炎

濕疹、水痘、皮炎、腮腺炎、肝炎、腸炎

等等等等等等

So

進入芒種節氣

如何才能讓自己感覺舒服點？

接下來的養生的關鍵詞

清熱利濕、醒脾養心

之前清熱利濕已經說過很多了

今天說一下養心

中醫最高指揮部內經早就說過

心者。。為陽中之太陽，通於夏氣

心與夏天的關係最密切

夏天五行屬火，心的五行也屬火

所以心與夏季相通

很多人夏天容易感到煩躁不安

失眠，口腔潰瘍

其實這些都是心火太旺的表現

怎麼養心呢？

如果只是告訴自己

不要生氣不要生氣不要生氣

靜心靜心靜心

你會發現並沒有什麼作用

相反

如果你培養自己一種愛好

比如練書法，種花，養魚，學琴

甚至只是寫日記，或看一本書

你會發現

當你沉浸其中後

世界都安靜了

找一個愛好是修心養心最好的辦法

再不行，來素問軒搓冷香丸吧

最後再推薦二個比較平和

適合各類體質食用的

芒種養生食譜

①

-烏梅麥冬飲-

將烏梅、麥冬、山楂、陳皮各5～10g

加清水1.5L一起下鍋

煎煮至開鍋，過濾去渣

裝入杯中即可

烏梅味酸生津止渴

對於接下來出汗多

容易口渴之人非常適用

麥冬滋陰入心經

夏季出汗最先傷心陰

心陰不足就會出現心煩、失眠、健忘等

山楂消食化積

夏季濕氣黏滯最容易沒胃口

山楂不僅開胃，還能降脂減肥

陳皮理氣燥濕

可緩解腹部脹滿不消化的症狀

把它們放在一起既可以斂汗止渴

又能開胃理氣健脾

第二款

-芹菜百合薏米粥-

生薏米80～100g水芹菜一顆百合5～10g

將生薏米水洗乾淨後放入600ml 水中

大火煮開，小火煮30～50 分鐘，

隨即加入百合，出鍋前10 分鐘，

將切好的水芹菜放入鍋中，出鍋即可。

這是個養心的食方

百合清心安神、潤肺

生薏米健脾除濕

水芹菜清熱利尿，除濕降壓，

可以將身上的濕熱通過小便排出體內

如果寒性體質可以把生薏米炒一下

在接下來濕噠噠黏糊糊的日子裡

想讓自己舒服一點

記住：清熱利濕、醒脾養心沒錯的！

修生養性做的好

一輩子可以活到老

參考來源