10個可以讓大家像電影《全面啟動》般全權操控著夢境的秘訣。
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成為掌控自己夢境的人。
夢境很難被人掌控，因為一旦意識到那是在作夢，大部分人就會立刻醒來。想要像《全面啟動》中一樣，意識清醒地做作夢，需要經過一些復雜的訓練。下面就是10種相對簡單的訓練方法，這樣做一段時間後，你也可以成為自己夢中的主宰。
▼1. 作夢醒來後繼續睡。剛醒來時夢境還非常清晰，這是人腦昏昏欲睡，試著一邊回想剛才的夢境一邊入眠，可以夢到類似的畫面。這時你就知道自己是在作夢了。
▼2. 記住夢中經常出現的東西。很多人都做過重復的夢境，記住那些畫面，當出現這樣的片段時，你就知道自己是在夢中。
▼3. 睡覺前自我催眠，告訴自己可以意識到在作夢。這是「清醒夢記憶誘發法」，讓你的大腦形成習慣，作夢時保持清醒。
▼4. 檢查時鐘。夢中的鐘面往往模糊不清，或者經常轉變。你可以在日常生活中養成檢查時鐘的習慣，在夢中也會這樣做，看到異樣的表面，就知道這是在作夢。
▼5. 每天記下夢中的內容。記下夢中的事，自己的情緒和想法，一段時間後總結一下共同點，很快你就能知道，出現這樣的情況就是在作夢。
▼6. 多打電動。打電動就是操縱角色在虛擬世界中移動，這跟清醒夢的原理很相似。
▼7. 用一些方法延長夢境。一些人意識到這是夢後，很快就會醒來，無法清醒著繼續做夢。這時你可以交握雙手，或者在夢中轉個身，轉移一下身體的注意力。
▼8. 冥想。睡前放空心神，進入冥想狀態，直接進入清醒夢中。這需要多練習一段時間才能實現。
▼9. 睡回籠覺。睡到4、5個小時後，會進入「快速眼動期」，這時候做的夢很容易記住。你可以調整好鬧鐘，醒來後把夢到的東西紀錄下來，一會兒後想著剛才的夢境繼續睡。
▼10. 用亮光提醒自己。在床頭放一盞會定時發亮的時鐘，光線最好不要太強，如果你在夢中看到奇怪的光，說明這就是在做夢。
知道自己是在做夢，就能奪回夢境的控制權。像《全面啟動》中一樣，在夢中的世界自由行走。這對大部分人來說都很難，如果想要實現，必須多加訓練。只要堅持下去，這10種訓練方法都可能讓你成功。分享出去，讓更多人學會做「清醒夢」的方法，不過不要為了做夢影響睡眠。
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