想要安神助眠？快來試試這個穴位吧！

安神助眠

安眠穴

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穴如其名，以其治療失眠有特效，故名安眠。

睡眠的缺乏，會讓人自控力下降、情緒煩躁、反應變慢等，影響我們的生活、學習。尤其高考臨近，精神壓力增加，導致睡眠質量下降，又影響著學生們備考！想要一個好睡眠、好精神，不妨用這個睡眠專穴——安眠穴！

安眠穴，為經外奇穴之一，擅於安神助眠。清朝·劉鴻恩《醫門八法》一書提及，不寐（失眠）是因熱邪上擾心神、神散不藏所致。

中醫學則認為少陽為相火，相火熱盛則易擾心。安眠穴，位於手少陽三焦經與足少陽膽經之間，能清降少陽火熱，保護心神不受擾，故而使得神藏而安眠。

取穴法：安眠穴在手少陽三焦經的翳風穴與足少陽膽經的風池穴連線的中點。（耳根下後方可觸及一骨性凸起為乳突；轉頸時乳突上有肌肉凸起，為胸鎖乳突肌，該肌肉後的凹陷，平髮際線上1寸處為風池；乳突與下頜角之間的凹陷處為翳風。）

按摩法：行指揉法，以食指、中指成劍指，置於安眠穴上，稍用力按揉，微覺酸脹感為度。於臨睡前按揉，配合緩慢自然呼吸，按摩約5分鐘。

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