穴位養生｜腰腿無力、腰痛、坐骨神經痛按委中舒筋通絡散瘀活血

一、委中穴位命名

委，堆積也。中，指穴內氣血所在為天人地三部的中部也。

該穴名意指膀胱經的濕熱水氣在此聚集。

本穴物質為膀胱經膝下部各穴上行的水濕之氣，為吸熱後的上行之氣，在本穴為聚集之狀，故名。

二、功效

舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒

三、主治調理

腰痛、四肢發熱、熱病汗不出、小便難、中暑、急性胃腸炎、坐骨神經痛、小腿疲勞、頸部疼痛、下肢痺痛、腰骶疼痛、膝關節疼痛、瘡毒。

四、定位

膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

五、保健按摩

用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一鬆為1次，連做10—20次

六、配伍穴位

腰骶疼痛｜ 配伍穴位：委中穴、承扶穴

瘡毒｜ 配伍穴位：合谷穴、委中穴、身柱穴

下肢痺痛｜ 配伍穴位：環跳穴、殷門穴、委中穴、陽陵泉穴、崑崙穴

便血｜ 配伍穴位：配長強穴、次髎穴、上巨虛穴、承山穴

參考來源