5個壞習慣不僅導致肥胖，長期下去比吸煙更可怕！

我們都知道吸煙的危害非常大，長期吸煙的人患上肺癌的機率也會增加，所以，有抽煙習慣的人一定要及時改變這個壞習慣。另外生活中除了抽煙這個壞習慣之外還有很多壞習慣都在危害著我們的身體健康，例如睡前喝酒、長時間對電子產品、久坐、愛吃高溫油炸食物等等，這些都需要及時改正。

1、長期熬夜

現在年輕人的夜生活非常豐富，晚睡已經慢慢成為了一種壞習慣，另外一些人由於工作的關係，需要長期加班，經常日夜顛倒，導致作息混亂，出現長期睡眠不足。而睡眠不足對於人的危害很大的，會易發肥胖、心血管以及中風等疾病，導致死亡率的增加比例與吸煙相當。

2、睡前喝酒

有部分人群喜歡喝酒，尤其在睡覺前會小喝幾杯，讓自己更加容易入睡，其實這種認識是錯誤的，睡覺前喝酒對於身體的危害很大，酒精會刺激血管，讓血管處於一個擴展狀態，人會興奮起來，同時酒精還會起到低血糖的作用，會抑制中樞神經，在代謝過程中造成腎上腺紊亂，反而讓人夜間醒來，擾亂人的睡眠時間，對於身體的危害很大。

3、經常久坐

久坐對於身體的危害也非常大，久坐會讓身體的血液循環變慢，導致氣血不暢，能導致腦部和心臟供血不足，極易引發頭暈，眼花，耳鳴等問題，更為嚴重的患者會出現眩暈和嘔吐。另外久坐還會影響消化系統，出現痔瘡，便秘和肥胖症，從而有三高的風險，另外久坐會長時間保持一個動作，從而出現頸椎病、肩周炎等疾病。

4、愛吃油炸食物和肉

煎炸食物和肉都是比較難消化的，而且煎炸食物會經過高溫，會產生丙烯醛致癌物質，長期食用對身體造成危害很大。另外肉類食物中含有食動物蛋白，常食動物蛋白的人壽命更短癌症的機率也高。

5、喝水少

俗話說：“水是生命之源”，人體內水分約佔人體重的60%-70%，所以體內水分充足是非常重要的。但是生活中很多人覺得白開水沒有什麼味道，都不喜歡喝，這是一個壞習慣，因為人體是需靠血液來供血和輸送養分，血液要流動才能滿足全身的血氧供應，如果喝水少血液的濃度增加，導致栓塞的出現，危害身體健康。

所以說吃肉、久坐這些危害都是非常大的，甚至比抽煙危害更大，我們平時不能忽視它們，如果有上述的不良習慣要及時改正，做到經常鍛煉身體，久坐的朋友一定要定時起來活動筋骨，促進血液循環，提高身體抵抗力，這樣才能健康生活，減少病痛

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