睡前拍20下肚子，排毒，通便，小肚子越來越小，連色斑都變淡了

許多人都會對自己腹部的脂肪感到深惡痛絕，尤其是女生，腹部脂肪不僅不雅觀，有時讓人不舒服，也是嚴重影響健康的信號。

當脂肪存儲在髒器附近，它更容易進入血液循環，流遍全身，可能帶來一些動脈血栓，高血壓，乃至代謝問題。

所以當你有腹部贅肉，一定要想辦法減掉它。我好久前就注意到，一些明顯是在做高強度鍛煉的人還是有肚子。既然有了這樣的觀察了，我們就來說第一步怎樣減去我們的腹部脂肪。

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完後馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

加強腸胃的蠕動，消除脂肪、改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現健康膚色。

促進全身經絡氣血的暢通，改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。

睡前拍20下肚子，排毒，通便，小肚子越來越小，連色斑都變淡了！

方法：

第一步：蜷手拍

手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子：

力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重擊!拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。

第二步：手掌拍

慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。

想要健康，最好、最有效的方法是堅持。

敲帶脈減肥

腹部肥胖的人只要調理帶脈就能起到明顯的減肥效果。這是因為帶脈是人體唯一橫向運行的脈絡，且位於人體腰腹之間。而帶脈一旦堵塞，就會讓身體其他的經絡都攔截在了腰腹處，經絡運行不暢，因而腹部的贅肉就越來越多。

帶脈就像一個帶子一樣繞在腰間，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是贅肉聚集的地方。因為帶脈走的是膽經，所以敲帶脈可以幫我們分泌更多的膽汁消化贅肉。

按摩下脘穴

位置：在肚臍上方2寸處

功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。

按摩手法：用拇指按壓,用力向下按，感到疼痛感後，松手，然後再按。如此重復。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力過猛。按壓3～5分鐘即可。

參考來源