肥胖很可能是「濕氣」惹的禍，教你四招輕鬆祛濕氣

很多女性在平時會經常感覺到頭暈和四肢無力，而且會有手腳冰涼和便秘等症狀，有時臉部會有水腫現象，其實這是體內濕氣過重而引起的。如果不及時採取措施來去濕的話，這些症狀就會更加嚴重，甚至會出現肥胖症。

那麼中醫去濕有哪些妙招呢？

祛濕第一招：拔火罐

拔罐療法是中醫最常用的治療疾病的方法，這種治療方法可以起到祛寒祛濕和疏能經絡以及消腫止痛的作用，還能行氣活血和解除疲勞和增強體質的功效，就能達到扶正祛邪和治癒疾病的效果。而且拔罐療法操作起來是相當方便，在家中就可以自我養護身體，能祛除濕氣。

祛濕第二招：自製薏仁祛濕茶

首先應該準備馬齒莧、槐米、芡實、綠茶、薏仁、赤小豆、淡竹葉，把這些中藥材曬乾後就可以煮水來當茶喝，每天喝一二杯薏仁茶就可以起到祛濕排毒和美白養顏的功效，對於濕氣重和腳氣以及濕疹都有治療效果。

祛濕第三招：多運動可排除體內濕氣

體內濕氣過重的人，一般都是飲食不當和缺乏運動而引起的，這類人會經常感覺到身體沉重和四肢無力，而且不愛運動，越不愛運動體內預計的濕氣就會越來越重，時間久了之後就會形成惡性循環，濕氣就會攻入脾臟，甚至會引發一系列的病症。

在平時一定要抽出時間來進行運動，這樣才能使身體器官運作正常，能夠加速濕氣排出體外的速度，可以進行跑步和健身者，以及游泳和太極拳等運動方式，能夠起到活血化瘀和促進血液循環的作用。

祛濕第四招：環境祛濕

有濕氣重的人一定注意不能再長時間待在潮濕的環境中，要適量的喝水，不能大量喝水，也不能經常吃生冷的食物和甜膩的食物，不要喝酒。潮濕下雨天應該減少外出，千萬不要穿潮濕沒有乾透的衣服，洗完頭髮之後要及時吹乾頭髮。同時還要注意不要直接睡地板，因為空氣中水分會下降到地板上，睡地板就會導致失去侵入體內，而引起四肢酸痛。在平時可以多吃一些蔥薑蒜之類的食物來祛濕。

溫馨提示

身體肥胖的女性要引起注意了，有可能是體內濕氣過重而引起的，這時候可以從飲食入手來祛濕，可以多喝薏仁粥，用生薑煲湯喝也是可以起到祛濕作用的。

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