生完孩子，不該做的可千萬別急著做

生完寶寶後，美少女晉級當了媽，邁向了人生的新階段。相信新媽媽們不管是對待自己還是對待寶寶，都會格外小心，甚至小心“過了頭”。

其實，只要弄清楚產後真正需要避免做的事，其他的就放心大膽去體驗吧！

不要著急啪

孕期可以啪啪啪，大家都應該知道了吧？所以產後讓老公暫時忍忍一點都不過分哈！剛生完寶寶，媽媽們還是要以休息為主。

讓老公等上4~6週，等惡露基本排淨，身體恢復後才能給他頒發“親密接觸”通行證哦。進入主題前先做好生理和心理上的準備會更順利。

比如產後漏尿、溢奶，這些小尷尬提前給老公打個預防針。開始“活動”前倆人都盡可能放鬆……

不要急著讓自己變“美”

雖然小寶寶已經平安出生了，但是別忘了你還要餵奶哦！哺乳期間別急著琢磨起梳妝台上的瓶瓶罐罐，要擁有一顆和孕期一樣謹慎的心。

並不是說，懷孕或哺乳咱就不能打扮的美美的了，只是一切都要以安全為大前提。

比如含有維甲酸、水楊酸成分的化妝品，寶媽們就一定要果斷拒絕！

不要躺著不動

生完寶寶後，除非生產時大出血或者其他特殊情況，一般順產的媽媽生完第2天就可以下床活動。

剖宮產媽媽或者是分娩過程中有其他並發症的媽媽，建議根據自身恢復情況，並諮詢醫生後儘早下床活動。

如果聽信“老傳統”，一直躺著不動，很容易形成深靜脈血栓。腿部會腫脹、疼痛，嚴重情況下血栓還可能會擴散到肺部，引起肺栓塞，危及生命。

產後下床早點動起來，好處多多！比如身體動起來，腸道才能跟著動，便秘就不會找上門來咯。

產後適當的運動，還能告別軟塌塌的大肚腩！

不要隨意忌口

月子裡可不可以吃水果？餵奶時不能吃辣的？媽媽吃了易“生氣”的食物（如西蘭花、捲心菜）會造成寶寶脹氣？

放心吧，其實這些都能吃。除非媽媽或寶寶對某些食物過敏，否則一般不用忌口。果蔬啊、奶啊、肉啊……月子裡都得吃。

事實上，媽媽在餵奶時吃各種各樣的食物對寶寶大有益處。不同的食物會讓乳汁的味道也隨之變化。讓寶寶在上餐桌前就熟悉各種味道，能幫助他在以後形成良好的飲食習慣。如果寶寶對某些食物比較敏感，媽媽可以試試經常性地少量食用。

除了不抽煙、不喝酒、謹慎喝草藥催奶、限量攝入咖啡因（不超過200mg/天），其他該吃什麼不該吃什麼也不用太較勁哈。

母乳媽媽也是可以做個快樂的吃貨噠。

另外呢，也有媽媽顧慮，餵奶時自己體內的鈣質都分給了寶寶，自己會不會得骨質疏鬆呢？

其實不用太擔心，哺乳期出現骨質疏鬆的情況很少。哺乳媽媽的骨量雖然會有所流失，但通常在斷奶後6個月內就能得到恢復。

考慮到哺乳媽媽每天都在為寶寶輸送鈣質，建議每天攝入1000mg的鈣，讓骨骼更健康。以牛奶為例，500ml牛奶含鈣約540mg，輕鬆達到全天需求量的一半。還有豆製品（豆腐、豆腐乾）、海產品（海帶、蝦皮、小魚）、高鈣低草酸蔬菜（芹菜、油菜、紫皮洋蔥）、黑木耳、芝麻醬等，都是天然的高鈣食品。

要保證哺乳期營養，主要還是得均衡飲食，別瞎忌口。多吃營養密度高的食物，食量比平時增加20%左右。

提前預習下產後真正需要避免做的事，生完娃就更從容啦。

參考來源