中醫科學院教授:只要一杯茶,血壓 血脂 血糖通通降!

三高（即高血壓、高血糖和高血脂）

人類致命的“頭號殺手”。

隨著生活水平的提高和生活節奏的改變，被稱為“富貴病”的“三高症”（即高血壓、高血糖和高血脂），已如“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”，特別是50歲以上中老年人的常見病；

全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的“頭號殺手”，也是人們健康的“無聲凶煞”！

高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。

世界衛生組織曾經明確提出，防止心血管病的第一道防線就是減少“三高”和控制“三高”。

如何防控呢？中國中醫科學院教授、醫史文獻所民間傳統醫藥研究室主任劉劍鋒在東方衛視的一檔養生節目中給我們介紹了方法。

一杯茶：

防控高血壓、高血脂、高血糖

太神了

提示

正常人的手是紅潤光澤，如果這個人的手，伸出來太漂亮，這時候你要小心了，往往血脂是高的。

針對三高，劉劍鋒建議大家用中藥代茶飲來防控，具體方法如下：

絞股藍、中藥山楂、荷葉，以1:1:1的比例泡茶飲用，連續喝三個月再去檢查三高，會看到驚人的變化。

（用量可以自己控制，每種3~5克即可，用開水煮一煮效果更好）

功效揭秘01

絞股藍

絞股藍，為多年生草質藤木，又稱天堂草、福音草、超人參，間稱其為神奇的“不老長壽藥草”，1986年，國家科委在“星火計劃”中，把絞股藍列為待開發的“名貴中藥材”之首位，2002年3月5日國家衛生部將其列入保健品名單。

●絞股藍具有顯著降低膽固醇（TCH）、甘油三脂（TG）、低密度脂蛋白（LDL）、升高高密度脂蛋白（HDL）、保護血管內壁，阻止脂質在血管壁沉積，抗動脈硬化的作用。絞股藍可以調節氧在體內分解後產生的廢物——脂肪酸，達到降血脂的目的。

●絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。

絞股藍泡水喝的功效綜合起來有這些：

●絞股藍泡水有助於降血壓、降血脂、降血糖、抗過敏、抗腫瘤、保護肝髒等，是非常不錯的茶飲。

●絞股藍泡水可補氣健脾、延年益壽、養心安神、排除毒素等，是饋贈老年人的理想佳品。

●絞股藍泡水喝不僅可以潤喉，還具有清熱解毒、止咳化痰的作用。用於治療慢性支氣管炎、慢性胃腸炎等疾病。

2山楂

●山楂是天然的降脂藥，具有擴張血管、降低血壓、血脂等功效，還能清腸刮油，幫助減肥。

●山楂酸還有強心作用，對老年性心髒病也有益處。它能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂；

●山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效。

3荷葉

●荷葉泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，並且無副作用，適合長期引用。

●荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。

●荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心髒都具有很好的保健作用，老年人可以那他來作為日常飲品比較適宜。

由此可見，這杯茶真是三高患者的福音啊，中老年朋友都喝起來，三味中藥普通的藥店都會有賣哦。

除此之外，還有哪些食物可以幫助降三高呢？

三高最愛的6種食物

01

燕麥

能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他谷物中找不到的。

02

洋蔥

洋蔥含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

03

山藥

山藥有“神仙之食”的美譽，其含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。同時，山藥的瘦身功效也是不可忽略的。

04

海藻

素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。

海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

05

銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

06

芹菜

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

生活水平的提高，並不意味著人們身體素質的上升，反而如今三高人群是越來越多。一杯中藥茶飲就能幫助我們遠離三高危害，是不是特簡單？功效也很顯著哦，好方法也要給更多朋友看看噢~

參考來源