孩子增強免疫力，試試小兒保健推拿之「養肺防感法」

小兒保健推拿是在小兒無病的情況下，根據小兒的生理特點而設計和採用的推拿方法，有助於小兒生長發育和全面協調發展。小兒保健推拿是以提高小兒體制，增強機體免疫力為目的的一種小兒推拿方法，它是小兒未病先防，保持健康的一種有效方法。

▍適應症

所有孩子都可做小兒保健推拿，體質均衡者通過小兒保健推拿，可促進生長發育，使身體保持這種平衡狀態，體質不均衡者，如哮喘患兒，反復呼吸道感染者，脾胃虛弱者，生長發育遲緩者，在這些疾病的緩解期，通過保健推拿，改善體質增強免疫力，祛除長期存留體內病邪，使患兒變成均衡體質。

小兒保健推拿適用於體虛易病，面黃形瘦，食慾不振，睡眠不安等體弱的兒童。小兒保健推拿包括保育、強健、矯正三大類手法，其操作具有手法輕、配穴少、穴位陰陽寒熱不偏、方法簡便、療程較長、療效較慢及無毒副作用、無痛苦、安全可靠等特點，易於被家長和小兒所接受。在臨床上，只要有耐心，堅持按療程對小兒進行保健推拿，就會取得明顯的效果，促進兒童的健康成長。

▍養肺防感法

中醫學認為小兒“皮薄肉弱”、“肺為嬌臟”，是清虛之體，抵禦外邪能力差，適應外界氣候變化能力弱，既易於受邪，又不耐寒熱，形成了“肺常不足”的生理特點。無論外邪是從口鼻吸入，還是由皮毛侵襲人體，都會影響肺“主氣”與“司呼吸”的功能。

所以在小兒疾患中，呼吸系統急性感染佔很大比例。因此，根據小兒的解剖生理特點，進行適當的防護，顯得十分重要。本節介紹的手法有增強肺臟功能，提高對外邪的抵抗能力，預防外感病的發生的功用。

清肺經：肺經穴位於無名指螺紋面。操作時，自末節指紋推向指尖，約500次，能補肺固表。

揉外勞宮：外勞宮位於手掌背面第3、4掌骨交接處凹陷中。操作時，按揉此穴300次。

開天門：用雙手拇指羅紋面，自小兒眉心交替向上，推至前髮際邊緣，約５０次。

分推坎宮：用雙手拇指羅紋面，自小兒眉心沿眉端向旁推至眉梢，約５０次。

揉太陽：用拇指或中指指端按揉眉梢後太陽穴，各揉５０次。

揉迎香：用雙手拇指羅紋面著力，分別揉鼻翼旁０.５寸、鼻唇溝中之迎香穴，約１分鐘。

拿肩井：用拇指與中、示兩指相對用力，提拿肩部肌腱肩井穴，約５次。

揉天突：用中指端著力揉胸骨切跡上緣凹窩處的天突穴，約５０次。

擦風池、風府：風池穴位於後髮際大筋外側凹陷處。風府穴位於後髮際正中直上1寸處，項後正中凹陷中。操作時，各擦揉10次。可發汗解表、醒腦安神、鎮驚祛痰。常揉風池能預防感冒，醒腦明目。　

▍注意事項

1.一般宜在清晨進行，一日一次。

2.平時衣著不要過於厚重。

3.注意飲食，不要過食生冷油膩之物。

4.引導小兒多做運動鍛煉。

參考來源