切記：女人晚上睡覺時一定要脫下這些東西！第一條很多人都會犯！

有些人上床睡覺的時候喜歡全副「武裝」，這樣會給自己的身體帶來傷害。那麼哪些武裝是要在睡覺前卸下來的呢?

1、戴「表」睡覺

有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。

2、戴「牙」睡覺

一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈，引起大出血。因此,戴假牙的人臨睡前，最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

3、戴「罩」睡覺

調查顯示，每天戴罩超過12個小時的女人，罹患乳腺疾病的可能性比短時間戴或根本不戴罩的人高出20倍以上。女人戴罩是為了展示美或保護，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

女人裸睡的好處有很多，但女人裸睡的原則也有很多，正確的裸睡方法才可以起到你所想要的效果。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

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