40歲後，血管越來越堵，做到食3物、做3事，拍3處，不怕血管堵！
LK
常言說：百病皆由血濁生！
因為血液是遍布全身的，如果它一旦污濁，就將會帶到全身各個部位，不僅各種疾病會找上門，甚至還會影響壽命的長短！
而40歲以後，隨著年齡的增長，血管中的垃圾也會越老越多，越來越堵。所以，一定要重視起來對血管的日常養護。
當身體出現這些症狀，表示你的血管已經有阻塞現象了：
症狀一：呼吸不平穩，急促
如果出現呼吸急促，不平穩的現象，是十分危險的。
因為這表示肺中的血栓已經影響了供氧量，當出現供氧量不足時，就會有缺氧氣短單位表現，如愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至暈厥等。
症狀二、胸痛
對於中老年人來說胸痛絕對是危險信號，心血管堵塞導致的心絞痛、心肌梗塞等。
症狀三、步態異常
在走路時，會發生坡腳、拖沓現象，這是血管堵塞的典型症狀之一，這種情況多是因為腦血管堵塞，引起四肢的神經功能造成。
症狀四、常常流鼻血
很多人認為流鼻血是上火的原因，這確實是原因之一。
但是還有一個可能就是因為血管堵塞，導致血壓升高，鼻腔內、眼底血管脆弱，因高壓而容易有出血現象。
40歲後，血管越來越堵，做到食3物、做3事，拍3處，不怕血管堵！
想要血管清，常吃這三物：
第一物：蕎麥
蕎麥中含有豐富的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸等有助於血液健氨基酸。
並且蕎麥中還含有有助於血液循環的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管。
第二物：蘇子油
而蘇子油是富含omega-3脂肪酸的一種植物油，其含量高達67%左右。
omega-3脂肪酸是一種不飽和脂肪酸，主要分為α-亞麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三類，它們均具有較強的調節血脂的作用，對心腦血管十分有益。
歐米伽-3多不飽和脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
補充方法：每天直接食用5-10毫升蘇子油。還可將蘇子油與酸奶一起攪拌後食用。
第三物：洋蔥
洋蔥中含有一種物質叫做前列腺素A，它可以舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。
並且洋蔥中還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
另外，想要血管好，三件事情常常做：
第一件：喝水
所謂水是生命之源。在日常生活中，其實很多人都沒有及時的補充水分，大多數人的身體是每天處於缺水的狀態的。而且很多人都是感到口渴時才喝水。
這麼做是非常不正確的。當你感到口渴的時候已經是你的體內嚴重缺水的時候了，長期缺水會導致肝、心腦血管方面的疾病乘虛而入。
專家指出，高血壓患者喝水少會導致血容量不足、血液黏稠度增高，容易誘發腦血栓。
所以，建議日常中每天早起一杯水，補充一晚上流失的水分。晚上不少人因怕起夜而不敢喝水，其實只要不喝茶和咖啡就可以，不妨喝點牛奶、白開水，更健康。
第二件：遠離菸酒
人到中年，特別是男性，大多數都有抽煙喝酒的習慣，這對於血液健康是非常不利的！
香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。
吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環，嚴重者會引起猝死的危險。
第三件：走步
在預防血管堵塞的方面，走步是最方便、最實用的運動方法。
早在1992年，世界衛生組織就曾指出，步行是世界上最佳運動之一。
由於步行走路簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。
因為多於大多人而言，走路是最容易實現的，且毫無難度的一種運動方式，每天行走30分鐘就可以滿足大多數人每天所需運動量。
而在預防血管堵塞方面，走路也有著自己的獨特功效，走路時人體能持續進行有氧代謝，會增強人體的心肺功能、也能促進全身從頭到腳的血液循環，預防血脂堆積在血管壁上，防止血栓形成。
想好預防血管堵塞，常常拍三處：
第一處：拍手
所謂十指連心，手指是跟我們身體的多處有聯繫的。
常常拍雙手有助於各個器官的循環，可以健腦、沖刷血管等，另外還可以可以預防動脈硬化，老年痴呆，高血壓等。
雙腳自然站立，雙手自然打開，然後相對擊掌，每次動作要均衡不要過快，力度要柔和，每次連續擊30次，分3次進行，早、中、晚各一次。
第二處：拍小腿
在拍小腿的過程中，小腿兩側的肌肉會有規律地收縮和舒張，這就會刺激到血管，血管也會有規律地被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度。
做法：雙手握拳，沿著小腿兩側輕輕敲打即可。
第三處：拍腳底
常常適當的力度拍打腳底，能緩和人的身體的疲勞緊張，促進血液循環，預防心腦疾病。
可以使身體健康，延年益壽，增強精力，特別是對於改善睡眠也有好處！
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