堅持喝牛奶，身體會有這4件好事發生，為家人多看看

牛奶對於現代人類來說是非常重要的一大營養品，無論是男人還是女人，無論是老人還是孩子，都有著一定的喝牛奶習慣。

那麼喝牛奶對人體來說到底有什麼好處呢?

第一，補鈣。牛奶中含有非常豐富的鈣物質，而且這種鈣物質非常容易被人體所吸收。對於孕婦來說，其可以保證供給胎兒足量的鈣物質;對於兒童來說，其可以有效促進骨骼發育成長;對於老年人來說，可以預防各種骨科疾病，尤其是骨質疏鬆。

第二，促進智力發育。

第三，助眠。科學研究證明，牛奶中蘊含一種溫和的安神物質，可以幫助人迅速進入睡眠狀態，提高人的睡眠質量。對於現代各種壓力巨大的人來說，在睡前喝一杯牛奶是非常有好處的。

第四，美容。牛奶中還含有大量的鐵、銅元素以及維生素A，對於人而言，尤其是對於女性來說，牛奶可以讓皮膚更細膩光滑，是天然的皮膚保養品。

雖然牛奶對於人體有非常多的好處，但是，喝牛奶還需要掌握一個正確地時間，在一個正確的時間喝牛奶，可以讓牛奶更好的發揮作用。

研究證明，晚上比較適合喝牛奶。晚上喝牛奶可以讓人產生一種困倦感，並且有一種特殊的鎮靜催眠作用，對於人的睡眠具有很好的促進作用。

且晚上睡前喝一杯牛奶，牛奶中的各種營養物質更容易被人體吸收，牛奶的價值也就被最大的發揮出來。所以，人們最好是在晚上睡前喝一杯熱牛奶。

另外，一般來講是不建議人們在空腹狀態下喝牛奶的，因為空腹狀態下喝牛奶會讓人產生昏昏欲睡的感覺，同時還會對牛奶中的各種營養造成浪費。

人體在空腹狀態下，牛奶中的蛋白質會很容易快速從胃中排出，這個過程非常短暫，從而導致牛奶的營養物質得不到非常有效的吸收利用。甚至因為牛奶中的氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，還會因此產生一些對人體有害的物質。

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