想自己到40歲有林心如皮膚身材狀態？ 同你公開私密3大瘦身、菜單、運動 「美臀」

想自己到40歲有林心如皮膚身材狀態？ 同你公開私密3大瘦身、菜單、運動 「美臀」

林心如自從上年當媽媽之後，依然青春美麗，完全看不出已經有了42歲。身材和外貌彷佛停在《還珠格格》大家開始認識她的那時。近日，她在微博po做grm的照片，隱若展示完美的臀型，網友們讚嘆：「超美！」

林心如2018年與霍建華生下小海豚，因平日十分注重飲食的健康，故產後瘦身也不太困難。她不時在微博及節目上分享減肥方式，飲食清淡補充足夠蛋白質、多喝水、堅持運動等。她表示：「產後減肥是一條漫長的路。」

1.飲食清淡、補充足夠蛋白質

林心如產後需要餵哺母乳，所以她沒有在餐單下手，食得平均但清淡，盡量在街少外飲食，重點補充蛋白質。

私房菜單

早餐：2包滴雞精，搭配薑末炒蛋及杜仲湯

午餐：燙豬頸肉或蒸魚（份量大約為2到3顆拳頭大），加上1/3碗五穀飯及燙青菜

下午茶：2份水果，主要以草莓、奇異果、小番茄、芭樂和香蕉為主

晚餐：烤羊排或煎牛排，以及燙青菜

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2.每天多喝水及多吃水果

林心如每天會喝3000c.c.，又時又會用黑豆、紅豆或是紅棗水取代，而她也非常重視水果，每天吃2顆拳頭大分量的水果，包括奇異果、小番茄、草莓、芭樂、香蕉等。

3.堅持做運動

不時在微博看到林心如的照片中，紮起高高的馬尾，身穿動背心做運動。她十分喜歡早上跑步，又會玩TRX和游泳。

但她也是一個出名的小吃貨，而表示：「想吃就要動啊！」

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