瘦腿小妙招，大象腿逆襲成筷子腿，想瘦腿的猛戳
LK
夏天到了，想穿短褲又不想露出自己的大粗腿，穿裙子也只能穿長的，特別是小腿有肌肉的，穿短裙往往是不可描述的效果。但是，既然點進來了，我就要跟大家分享一些效果超好的小妙招，堅持一個月，就讓你逆襲成筷子腿，瘦成筷子當然有點誇張了，但效果肯定不會讓你失望的！
①凳子只坐三分之一
凳子做太滿的話，容易坐出大肥臀不說，大腿一攤開真的超難看！所以，坐凳子只做三分之一就好，不給大腿贅肉攤開的機會，也避免了坐久會坐大屁屁喔，開始可能會有點累，但久了就會習慣這麼坐了，既看著淑女，還可以減腿上的肥肉，肯定要試一下的啦
②敲打大腿兩側
平時沒事的時候就多敲打大腿兩側的肉肉，雙手握拳，稍微用點力。經常敲打兩側膽經能促進血液流通，防止贅肉的堆積，每天每邊至少敲打100下，不能太少啊，照的鏡子的空就可以做的，不要偷懶喔
③踮腳靠牆站
多做做踮腳鍛煉，不光能讓小腿線條變得更加完美，還能緊實大腿！重點在於踮起腳尖的時候腰部臀部收緊，動作簡單，隨時隨地都能進行，每天堅持就會有效果！說不定還可以長高呢哈哈哈
④常做拉伸訓練
每天不是窩在凳子上就是窩在沙發或者床上，最後不長成一個球才怪了！多做做拉伸訓練，尤其是下半身的拉伸訓練，壓壓腿，劈劈叉（不一定要一字馬的，大體劈一下而已，注意安全，別拉傷大腿，那感覺太酸爽了） ，不給贅肉囤積的機會，還能讓腿部曲線更加優美！
⑤多做腿部按摩
這個真的是最簡單也最容易堅持下去的，我每天必做，特別是有肌肉腿的寶寶們，一定要多按摩，最好是配合使用瘦腿霜，因為瘦腿霜本身就有溶脂瘦身的作用，配合按摩吸收更好，效果也就越明顯，我當時堅持了一星期小腿圍就減了5釐米，（主要是店家還分享了個按摩視頻給我，超有效），所以只需要你每天騰出一個半小時左右的時間，堅持一個月，說不定就可以逆襲成筷子腿啦！
5個簡單叩擊瘦腿方法分享，懶人必備瘦腿法
6 叩擊
脛骨前肌叩擊
步驟
準備姿勢：坐位，雙膝併攏，雙手握空拳，掌心對著小腿前外側過程：從膝關節下方突起的骨頭外側開始叩擊，沿著脛骨外側向下到踝關節上方停止，再回到起始點，反復循環
手握空拳從上向下一次敲打
左側小腿上部放鬆
步驟
準備姿勢：坐位，左腿屈膝，右腿自然彎曲放置，雙掌放於左小腿最上端兩側，掌心相對過程：雙手抱小腿，虎口向上，雙掌向內發力擠壓小腿，每一次擠壓持續1~2秒，再向下，直到小腿中部，擠壓時掌心力線相對
掌根用力擠壓小腿肚子
右側小腿上部放鬆
步驟
準備姿勢：坐位，右腿屈膝，左腿自然彎曲放置，雙掌放於右小腿最上端兩側，掌心相對過程：雙手抱小腿，虎口向上，雙掌向內發力擠壓小腿，每一次擠壓持續1~2秒，再向下，直到小腿中部，擠壓時掌心力線相對
掌根用力擠壓小腿肚子
左側小腿下部放鬆
步驟
準備姿勢：坐位，左腿屈膝，右腿自然彎曲放置，雙掌放於左小腿中部兩側，掌心相對過程：雙手抱小腿，虎口向上，雙掌向內發力擠壓小腿，每一次擠壓持續1~2秒，再向下，直到小腿足跟，擠壓時掌心力線相對
掌根用力擠壓小腿肚子
右側小腿下部放鬆
步驟
準備姿勢：坐位，右腿屈膝，左腿自然彎曲放置，雙掌放於右小腿中部兩側，掌心相對過程：雙手抱小腿，虎口向上，雙掌向內發力擠壓小腿，每一次擠壓持續1~2秒，再向下，直到小腿足跟，擠壓時掌心力線相對
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