林允4個月瘦7KG！驚人成果登上微博熱搜，超嚴格魔鬼減重菜單大公開～

新一代星女郎林允近日在微博上曬出自己減肥前後的對比照，成功宣布在4個月內減掉7公斤的驚人成果。她現今正在拍攝電影《美人魚2》，劇組和老闆星爺都仍在嚴格控管她的體重，而她的超嚴格魔鬼減重菜單也公開啦～

今年一月起開始減肥的她，每天都在微博上公開自己的實際體重，公開接受粉絲監督，也讓她有了絕對要瘦下來的決心！身高169cm的她，從年初的52kg成功花4個月瘦7kg，到目前維持在45kg。

林允的驚人減肥成果超過百萬網友搜尋她的減肥術，還登上微博熱搜，而她也公開了自己的減重菜單，正在減肥女生不妨可以參加一下啊～

林允減重期間，主食都是蔬果類食物，而大部分菜單搭配如下：

早餐：黑咖啡、一些水果

午餐：牛油果1顆、低脂牛奶1杯、1-3顆大棗、1塊阿膠糕

晚餐：上湯菜心、炒椰菜 / 蒜蓉通菜

主食間中會換成粥，不過基本上就不會吃米飯、麵條、麵包等等的澱粉質食物。而且「吊頸都要抖下氣」，有時一星期也會讓自己稍微放縱一下吃火鍋或飲奶茶、吃薯片，紓解一下減肥期間壓抑的食慾。

林允也強調菜單有兩個重點，第一是每天必定要吃早餐，因為她曾試過沒吃早餐而在片場昏倒，所以無論減肥期間進食得再少，都一定要吃早餐！

另一點是減肥最怕遇到生理期不穩定，因此每天都必定會吃大棗、阿膠糕補氣血，讓經期正常。不過當踏入經期時，阿膠糕就不能吃，以煮紅糖水來代替～

真的太餓的話，林允會以番茄、蘋果或yogurt來當小食，有時也會加些魚肉讓午、晚餐更豐富。

在美食前要忍口是必須的！她和星爺一起吃飯時，就算星爺桌上有魚有肉，她仍是只有一點清淡的白飯和青菜，林允不停強調減肥期間要隨時提點自己要忍一忍，堅決抗拒美食誘惑，就連面對著日前極流行的髒髒包，她也笑稱：「我一定要擋住這孽緣！」

當然也要配合運動，林允經常到健身房做重訓和sit up以練出小蠻腰，平時在家也每天做瑜珈、舉啞鈴等等的運動來訓練線條，想身材有迷人曲線就絕不能懶啊！

Text : Girls editorialPhoto source : Weibo

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