跟謝安琪學10招減肥大法個個都變姿色份子

跟謝安琪學10招減肥大法個個都變姿色份子

41歲的謝安琪出道至今不經不覺已13年了，記得初出道的她是位外表頗為型格率性、正在箍牙的肉肉女生。當年她更在第一張大碟中推出了《姿色份子》一曲，曲中歌詞寫道：「不可思議，個個變姿色份子美態等於尊嚴」表達了她對社會審美標準的感受。時至今日，這位肉肉女除下牙箍成為了其中一位「姿色份子」，不過她靠的不是「纖體主義」而是「健康主義」瘦身，一於看看以下10個謝安琪減肥法！

跟謝安琪學10招減肥大法個個都變姿色份子

Kay(謝安琪)2005年初出道時，在第一張大碟中推出了《姿色份子》一曲，內容提到「纖體主義」諷刺時下社會的審美標準。曲中歌詞：「不可思議，個個變姿色份子美態等於尊嚴纖體主義，擴散了整個城市如同疫症感染」更是唱到街知巷聞。看回當年阿Kay的舊照，原來女神也有胖過，不過對於阿Kay來說：「肥或瘦，圓或幼，無謂太刻意」，所以她沒有像某些女士般節食減肥，而是採取健康又「佛系」的態度來修身。

姿色份子 – 謝安琪姿色份子 – 謝安琪

謝安琪「手臂只有少許的鬆弛」時期

Kay從小已經是位肉肉小女孩，脹卜卜的臉龐及肚子非常可愛逗趣。

從小已經是位肉肉小女孩

初出道時，個子不高的Kay臉較圓、手腳也比較厚實多肉。

當年阿Kay誕下第一胎小朋友後，便很快便復出工作。

「誰能搖身一變成模特兒？」10個謝安琪減肥法

已是兩位小朋友母親的謝安琪，最近在instagram post了一張出席品牌活動的相片，相片中她比從前更瘦了，而且臉也少得像手掌一樣。一於看看這位女神的健康「佛系」減肥法！

1.均衝飲食

「減肥7分靠食、3分靠運動」飲食可算是減肥最重要一項，也是最難堅持的。與其要跟一些網上流傳的地獄式減肥方法，倒不如均衝飲食，令身體有足夠的能量維持正常「基礎代謝率」以幫助消脂。對於減肥人士來說的「均衝飲食」是指我們要每天減少500-1000卡路裡吸收，以低熱量的方法均衡飲食。然而如果減肥時吃太少，會令身體自行燃燒肌肉令我們的胸部及臀部等部位鬆弛，即使瘦了也不好看。同時當我們身體處於減重平台期時，有時多吃了反而會瘦呢！