每天10分鐘，認准5大黃金穴位，整個夏天沒毛病！

艾灸是中醫三大療法之一。古人認為，艾灸可以透諸經而治百病。《扁鵲心書》就有言：保命之法，灼艾第一。正值夏季養生季，趕緊來做個艾灸，跟疾病做個了斷吧！

艾灸好處多

艾灸即用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到“防病治病”目的的一種治療方法。

現代醫學研究表明，艾灸可以通過經絡調整人體生理功能，促進新陳代謝，增強血液循環，調整內分泌，提高機體免疫力和防病能力，適應範圍十分廣泛。

夏季非常適合做艾灸

可能有人會奇怪，夏天天氣這麼熱，再艾灸豈不是更熱，還擔心會上火。

其實恰恰相反，夏天才需要做艾灸！下面給大家解釋一下原因：

1.夏天毛孔擴張，艾灸拔山之力更加能夠滲透筋骨痛處，發揮奇效，夏天艾灸一日，勝過冬天灸2-3日。

2.夏季人的陽氣升旺，體內凝寒之氣處於易解的狀態，此時艾灸，得天陽之助，如虎添翼，更能發揮其溫經散寒，活血通絡之功效。

3.夏天艾灸未雨綢繆，是為秋冬儲備陽氣，使冬季亦陽氣充足，陰精斂藏而不外洩，從而調整陰陽平衡，提高抗病能力，預防冬季舊病復發，或減輕其症狀。

《黃帝內經》中經常說到天人合一，認為人體的陽氣與自然界生物的陽氣相應，生於春，旺於夏，收於秋，藏於冬。夏季艾灸，堪稱順應天時，比我們吃什麼補藥都要好！

夏季做艾灸，認准這幾個穴位

1.肺俞穴

調節呼吸系統

肺俞穴是肺氣轉輸、輸注之處。艾灸該穴對改善肺臟功能，消除肺臟功能失常等證候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺癆及過敏性鼻炎等症。

2.豐隆穴

健脾祛濕

此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。另外，艾灸谷穴艾、足三裡、解溪穴等也都有祛濕的功效。

3.中脘穴

調理腸胃

在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及症狀，例如腹瀉、腹痛、食慾不振、噁心、燒心、噯氣等。

4.足三裡

改善機體免疫力

灸足三裡，得長壽的養生秘決，一直為古今醫學大家和養生大家所珍視。中醫認為，人體足三裡是一個滋補強壯穴位。艾灸該穴位，可調理脾胃，補中益氣，疏風化濕，增強抗病能力。

女性艾灸足三裡則面色紅潤，常保年輕；男人艾灸足三裡，則筋骨強壯，精力充沛。

5.羶中穴

活血通絡

羶中在人體軀幹的黃金分割點上，是臟腑之氣匯聚的地方。艾灸羶中穴，可以擴張血管，調整心臟功能，還可調節胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等症。

夏季艾灸注意事項

艾灸後，不同的人有不同的反應，有的人會發燒、牙痛、耳鳴、流鼻血、咽喉髮乾發癢，有的女性則會出現月經過多或者過少的現象。其實這是正常的，如果這些現象反復出現，可以減慢艾灸的頻率，隔日施灸，直到症狀減輕後，改為保健灸。

但要注意，不是所有人都適合做艾灸：

【使用禁忌】

① 大醉大怒、大恐大驚、情緒不穩、過勞過飽時禁艾灸；

② 皮膚過敏者、孕婦、經期不宜艾灸；

③ 嚴重心髒病、局部紅腫熱痛慎灸；

④ 某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

艾灸時出現頭暈，噁心，驚慌出汗，顏面長白，是為暈灸，應該立即停止艾灸，或適當開窗通風。

提示：如果條件有限不能艾灸，每天按一按搓一搓好處少不了！

人體穴位那麼多，如果記不住，就按這幾個吧！

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