孩子長得慢？一定是這6種食物吃少了，趕緊給孩子補上還來得及

孩子的身高除了遺傳，後天的營養也是至關重要呢。想要孩子長得高，這6類食物一定要常常擺在孩子的餐桌上哦，特別是5月份正是長高的黃金季節，一年12個月，5月份是長個最快的月份。

所以，還等什麼？把這些食物趕緊端上孩子的餐桌吧。

海鮮

海鮮含有豐富的蛋白質和鈣，並且比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子長高很有幫助。

蝦、海魚類=、螃蟹、蛤、牡蠣、富含碘、硒、B族維生素、維生素E及健康蛋白質，非常適合正在長身體的孩子們。

如果孩子不愛吃海鮮，爸爸媽媽可以想點辦法，比如做個魚餅、海蠣煎蛋，把海鮮藏起來，說不定小朋友就能接受啦。

豆類

豆類是公認的高蛋白食物，可以提高機體免疫力、還能預防便秘。孩子免疫力提高了，自然容易長大個。爸爸媽媽可以在做米飯時加幾顆豆豆進去，早餐喝杯各種豆豆打成的豆漿也不錯哦。

動物肝臟

動物肝臟含有豐富的蛋白質，每百克豬肝含蛋白質21.3克，是豬肉的兩倍。而且動物肝臟含的維生素A也非常高，動物肝臟中的鐵含量也很高，特別是貧血的孩子（長得太快的孩子也容易缺鐵），可以多吃點動物肝臟。

不過也不能每天吃，一周只要吃兩次動物肝臟，每次50～100克就OK啦。

排骨類

很多父母有個誤區，覺得骨頭湯比骨頭和肉有營養，其實不是，光喝湯不吃肉也不行。

單純靠喝骨頭湯達不到補鈣的目的。經檢測證明：骨頭湯裡的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進鈣吸收的維生素d。有關測定結果顯示，一碗豬骨頭湯中所含鈣量僅有1.9毫克，不能滿足孩子每天需要的鈣量。如果僅靠喝湯來滿足補鈣的話，那她至少每天要喝400碗骨頭湯，顯然這是不可能的。

不過骨頭湯裡面有大量的膠原蛋白，正好能增強孩子製造血細胞的能力，提高孩子的新陳代謝，有利於骨骼生長。

牛奶

奶就不必說了，奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。

所以，每天要保證孩子一定的奶量哦。一般一歲以上每天需要500毫升的奶。

蛋類

蛋白中含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子長個子。

孩子不愛吃煮雞蛋，簡單啊，可以做成雞蛋餅、雞蛋羹，變個花樣做給孩子吃咯。

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