夏天就是吃百香果的季節，那麼到底百香果一天吃幾個最好，百香果一天吃幾個合適，百香果吃多了有什麼危害，下面跟隨小編一起詳細了解了解吧~

百香果一天吃幾個最好

百香果適合在夏季食用，一天最多吃三個，若過量食用，不僅營養不會被吸收，而且容易導致脾胃不適。另外，患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎進食，而患有內分泌系統疾病，男性疾病，婦科疾病，兒科疾病，傳染性疾病，神經性疾病患者最好別吃百香果。

百香果吃多了的危害

百香果吃多了可能會對身體產生以下害處：

1、牙齒變酸

百香果味酸，有機酸含量非常豐富，這些酸性物質對牙齒黏膜可能會造成一定的刺激，進而引起牙齒發酸的情況。

2、胃酸含量增多

百香果味酸，含有多種有機酸性物質，食用過多的百香果會使體內的胃酸含量增多，進而對胃部造成一定的傷害，還有可能會出現吞酸、反胃的情況，所以不太適合胃酸含量過多的人食用，也不適合患有胃潰瘍或者是胃炎的人食用。

3、腹脹腹瀉

百香果中含有一定量的膳食纖維，這種物質在體內吸水膨脹，促進腸道的蠕動，當食用過多的百香果，可能就會出現肚子很飽，腹脹的現象，還有可能拉肚子，出現腹瀉的情況。

4、皮膚變黃

百香果中含有一定量的胡蘿卜素，過多食用百香果可能會讓百香果中的胡蘿卜素無法及時轉化，堆積在血液中，然後出現手掌、腳底甚至全身出現黃染，使皮膚變黃。

百香果適量食用的主要好處

1、排毒養顏

百香果可以抑制有害微生物在消化道的生長，可以排出體內的毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能，避免有害物質在體內堆積，達到改善皮膚，排毒養顏的作用。

2、促進代謝

百香果中含有豐富的超纖維，能促進腸道的蠕動，清除黏附滯留在腸道的刺激物，可以緩解便秘症狀，促進人體的代謝。

3、鎮定安神

百香果是天然的鎮定劑，具有松弛、鎮定神經的效果，可以治療失眠，誘導自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現象。

4、提高免疫力

百香果裡的番茄紅素能清除自由基，阻斷亞硝胺形成，起到防癌抗癌，預防心血管疾病，提高免疫力。

5、抗疲勞

百香果內含尼克酸為細胞呼吸所必需，並參與體內很多代謝過程，起到抗癩皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神壓力大的人要常食。

百香果怎麼吃

1、直接吃

直接鮮食，將百香果剖開，用調羹挖出果肉直接食用，籽也可食用，其富含高級蛋白，高級脂肪，更好的為人體補充營養。

2、榨汁喝

將百香果榨成果汁，取一個百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加水，加少許白糖、蜂蜜等調整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。

3、果殼泡酒或泡茶

果殼除了用於提取果膠、醫藥成份和加工飼料外，也可用於泡酒或泡茶，以及烹飪菜肴。

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