耳朵上有個「心情開關」，拉一拉，還能健腦明目

都知道中醫看病是用望、聞、問、切

可是你知道

摸耳朵竟能治病嗎？

耳朵不但是我們聆聽世界萬物聲音的窗口，而且還是關係全身健康的一個重要區域。

中醫說：“五臟六腑，十二經脈有絡於耳”，意思是說，耳朵是全身經絡的匯集之處。有經驗的中醫師會通過“耳診”來輔助診斷疾病。

而且如果我們時常對耳朵按照一定方法進行按摩，會起到良好的保健作用哦！

春困夏乏心情差

搓耳廓+拉耳垂

你常有這樣的苦惱嗎：

春天我怎麼也睡不好、記性也不好，莫名其妙地煩躁，真是奇怪。

一入夏，壓根沒幹什麼累活兒，白天還是經常覺得犯困、悶悶不樂，晚上反而不容易睡著……

別緊張，這不是什麼大病

春夏交替，本來就是個容易失眠和精神衰弱的季節，因為這個季節氣溫變化較快，人的身體調節跟不上，從而打破了人體固有的平衡。

表現在內分泌及神經方面，便出現了睡眠質量和情緒受影響的問題。

只需要用一套簡單的小動作，就能自我緩解和調節了。對老年人和工作繁忙的人特別適用，這也是中醫常用的方法。

第一步：搓揉耳廓

將雙手掌相互摩擦發熱， 再用兩手掌同時輕輕揉搓兩側耳廓（就是耳道以外的全部耳朵組織）2到3分鐘。

揉搓整個耳廓可以疏通經絡，是耳朵按摩的基礎操作，對全身臟器有一定的保健作用。

第二步：牽拉耳垂

用手指捏住耳垂向下牽拉，有節奏的拉30到50次，直到耳廓有熱脹感為止。

這時，全身也產生一種輕鬆、舒適、愜意的感覺。每天鍛煉3到5次效果更好。

牽拉耳垂對耳鳴、頭痛、神經衰弱等疾病也有良好的輔助療效。

注意！

雖然這個方法非常方便簡單，但鍛煉時也要注意這三點問題：

第一，揉搓和牽拉時不要太用力。耳朵連接全身筋脈，與人體各個組織器官聯繫緊密，所以鍛煉時不能太用力，以免影響到了內臟器官。

第二，拉耳垂健身法可以減慢心率，達到舒緩緊張、焦慮的效果，但

不適用於心率低於每分鐘50的老人進行鍛煉。

第三，如果耳內或者耳外有發炎症狀，或者有其他耳病，那就要暫停鍛煉或者謹慎鍛煉。

腰酸頸痛常頭暈

揉耳輪、耳舟

長時間伏案工作、長期玩手機的人那麼多，有頸腰椎問題的人自然也不少，表現出來的就是頸部、腰部疼痛，部分人還會出現頭痛眩暈的症狀。

頸腰椎問題，可以通過按摩耳舟和耳輪來改善。

方法：

用雙手拇指、食指自上而下揉雙側耳輪、耳舟，反復做十次。

預防高血壓退熱

提拉耳尖

方法：

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。

此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

強腎健腦明目

手指摩耳輪

中醫認為“腎是先天之本”，並且“腎主藏精，開竅於耳”，按摩耳朵能固腎養腎。

方法：

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，對防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症有一定輔助作用。

簡單五招捏出健康

小病也能自己按

除了各種按摩耳朵的保健養生法，如果身體有一些小毛病，也可以自己通過按摩耳朵上的穴位，來輔助治療。

招式一：牙齦腫痛按耳垂

當因“上火”導致牙齒、牙齦腫痛，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂。經常按捏耳垂還能美容養顏。

招式二：心絞痛按下耳窩

下耳窩對應的是胸腔內臟器官，經常刺激耳甲腔部位（俗稱下耳窩），對血液和循環系統有保健作用。

如果發生心絞痛時，首先要保持鎮定，不要驚慌，立即停止活動，第一時間呼喊家人或撥打120急救。

然後儘量平穩臥床休息，最好抬高上身。在等待醫療救助的過程中，可對下耳窩進行按壓。

方法：

將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面捏揉。這是最簡便有效的急救方法，可以迅速緩解心絞痛。

招式三：打嗝按上耳窩

上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當於人的腹腔，按摩此處有助於消化，並有強腎健脾之功。

打嗝，中醫稱為呃逆，就是由於脾胃處虛弱，以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃氣上逆。

招式四：失眠上下耳窩都要按

失眠，中醫稱“不寐”，它是由心、脾虛弱造成，可按揉下耳窩中的“心”、及其上耳窩中的“脾”兩穴位。

可將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面捏揉即可。

再次提醒！

按摩耳朵一定要輕柔，力度以產生輕微脹痛感、略漲紅為度。

如果耳道內有炎症，或外耳有破損腫癤等耳病，最好就不要進行耳朵按摩保健了。

你有哪些關於耳朵的保健養生妙招嗎？

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