消水腫排脂肪！來杯減脂洛神茶飲，自製洛神花減肥茶讓你月瘦15斤

年末的各個節日、日漸轉冷的天氣，各種大魚大肉、高熱量的食物一餐接著一餐吃，加上脂肪合成的速度比平常還快，難怪大家都說冬天是最容易變胖的季節！究竟該怎麼做，才能瘦瘦過冬呢？吳明珠中醫師認為，除了控制熱量攝取之外，多吃能夠暖身、發汗的食物，以及低熱量的芹菜、蘋果等蔬果，再泡杯暖暖的「洛神桑葉茶」，並避開生冷性寒的食物，就能提高代謝、防止「冬季胖」找上門！ 許多人都覺得冬天特別容易發胖，而這跟冷天愛吃東西也特別有關。吳明珠中醫師指出，天氣越冷，人體需要的熱量就會越多，加上運動量減少，不知不覺體內就囤積了大量的脂肪。此外，也有研究指出，冬天時人體合成脂肪的速度比平常快2~4倍，但分解速度卻減少10%。如此一來，脂肪存的多、用的少，自然容易胖！ 

中醫推薦：冷天必吃5類食材 

因此，想要解決冬季胖的問題，就要從控制熱量攝取、維持健康飲食習慣著手。而中醫師也推薦了一些冬天必吃的減肥食材，包括： 生薑：能夠在體內產生溫熱感、活化血液循環。 

芹菜：消化芹菜所需要消耗的能量，比芹菜本身的熱量還高，是有助減肥的「負卡食品」。此外，芹菜的纖維素非常豐富，能夠排除體內的油脂、垃圾，清腸瘦身。 

蘋果：大量的維生素，有助消化、吸收，避免多餘的熱量囤積成脂肪，且蘋果能夠產生明顯的飽腹感，避免吃太多。

 胡蘿蔔：胡蘿蔔的熱量不到米飯的1/15，更有豐富的纖維能提高新陳代謝、幫助自然減重，而且生吃、熟食都很適合。 

冬瓜：中醫認為，冬瓜能夠利尿、止咳化痰、清熱解毒，其中並含有能夠促代謝、燃燒脂肪的丙醇二酸和葫蘆巴鹼，且無脂肪、含鈉量極低，能夠幫助快速減重。 

「洛神桑葉茶」消水腫排脂肪，少吃生冷食物避免浮腫肥胖 另外，吳明珠中醫師也推薦，將洛神花3朵、桑葉3錢丶決明子3錢洗淨，放入杯中並加入500毫升的開水沖泡，再加入檸檬片泡成一杯暖暖的「洛神桑葉茶」，也能夠幫助減肥。其中的 

洛神花具有利尿、消浮腫的作用，並能促進膽汁分泌、有助分解脂肪

；決明子能夠潤腸、利便；桑葉則是促進澱粉代謝的良藥。 而想要減少肥胖問題，除了避免高熱量的食物之外，也要避開冰冷、寒性的食物，因為這類食物會使代謝功能降低，還容易導致脹氣、便秘、小腹凸、浮腫等問題。所以，不想冬季胖上身的人，就快快放下冷飲、冰品，改吃低熱量的蔬果、和暖身的辛香蔬菜吧！ 

洛神花減肥茶飲是一種含有多種營養成分的減肥茶，這些成分對於減肥來說也是非常有效的，同時這款茶飲的味道也很棒。對此，減肥達人推薦讓你月瘦15斤的洛神花減肥茶，自製瘦身排毒茶飲更健康哦。

洛神花減肥茶

洛神花有著清熱利尿、生津止渴、清涼解渴，消除疲倦、也能改善便秘，對皮膚粗糙，肥胖者都有幫助，對於想要快速減肥的人群來說是不錯的選擇，有養顏和祛斑需求的女生更加要嘗試一下了，不過經期的時候是不能喝的，體質比較涼的女生也要少喝，因為這款茶是比較偏涼性的。

只要你能堅持每天喝三杯以上，除了經期的話，每個月瘦15斤完全不是問題。

洛神茶的效果

1、洛神花含有黃酮素、原兒茶酸、花青素、胺基酸、維生素、糖類等等，飲用後可以降低膽固醇、抑制低密度脂蛋白的氧化、可有效地預防心血管疾病的發生。

2、洛神花的原兒茶酸可以加速血癌細胞的死亡，所以說他還又不錯的預防癌症的作用。

3、洛神花還能調節血壓、改善睡眠。

一周減肥的洛神花茶

材料：洛神花干品，冰糖

1、將適洛神花放入鍋中，加水開火煮開，3分鐘後熄火浸泡5分鐘。

2、過濾掉茶渣後，將茶水倒入杯中，微冷後加入冰糖增加甜味。

想要喝茶減肥的朋友們，不妨試試洛神花減肥茶，自製簡單，排毒減肥又健康。更多減肥茶飲推薦：7款中藥減肥茶 降低血脂喝走脂肪

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