地瓜減肥法！韓國超流行，健康地瘦身，不少明星都在用這個方法～！

FITNESS · DIET

地瓜減肥法！韓國超流行，健康地瘦身，不少明星都在用這個方法～！

By Pop-OL on 19 Oct 2017

韓國女星一向以纖瘦見稱，近來就興起了一種「地瓜減肥法」，據說有不少明星用過這個方法，而且還有很好的效果！

Photo from Pinterest

Photo from Pinterest

少女時代的徐賢和朴寶藍都是憑著「地瓜減肥法」成功瘦身，後者天是以食用地瓜代餐，兩年間成功減走32公斤，非常利害！

徐賢：

朴寶藍：

為什麼地瓜可以減肥？因為地瓜雖然屬於蕃薯的一種，但和普通的蕃薯是有區別的！它可以調節血糖，含有豐富植物纖維，每100克只有120卡路裡，非常容易有飽肚的感覺。

「地瓜減肥法」不會餓肚子，通常聽到代餐，大家都會以為是三餐都吃地瓜。但其實不是這樣。朴寶藍就是透過一日五餐，來達到瘦身的目的。只需要在早餐和晚餐中的加入地瓜就足夠，至於剩低的3餐，盡量選些健康料理！

如果一天五餐對你來說有點困難，可以選擇一日三餐，其中一餐加入地瓜都得！

地瓜減肥法是現時韓國非常hit的瘦身辦法，不過單靠飲食還是差一點，加上適度運動的話，減肥大計一定會成功的！

參考來源