7種頭部按摩法，幫助血壓輕鬆降

中醫學認為，人體的奇經八脈都匯聚於頭部，頭為百脈所通，對控制和調節人體的生命活動起著極其重要的作用。日常生活中堅持進行頭部按摩，可以擴張血管、促進血液循環和新謝代謝，對降低血壓有著令人意想不到的效果。

細數7種頭部按摩降壓法

在這裡，我們對降血壓有一定功效的頭部按摩方法做了一個細緻的梳理，這些方法簡單易行，而且不需要大段的整塊時間，哪怕你的工作再繁忙，都可以隨時抽出幾分鐘操作它。

方法1 梳頭

梳頭對治療高血壓引起的眩暈、頭痛、失眠等症狀有很好的療效。每天早、中、晚用梳子將頭皮各部全面梳理一遍，用力要適中，每次2～3分鐘。用來梳頭的梳子沒有特殊要求，既可以選用按摩梳或牛角梳，也可以選用普通木梳。梳頭後用梳齒在頭上叩擊幾分鐘，療效會更明顯。

也可將雙手十指分開如梳，從頭部正中和前額兩側分別推至頭頂、枕後髮際處。推的次數不限，時間和普通梳頭時間相同即可。

方法2 推發

兩手虎口相對，分開放在耳上髮際，食指在前，拇指在後，由耳上髮際開始推上頭頂，兩虎口在頭頂上會合時把頭髮放上提。兩掌推至後頸時手指交叉以掌跟擠壓後頸，如此反復8～10次。

方法3 叩頭

兩手五指相撮成梅花針狀，以食指的指腹自前額向後腦進行叩擊，至後髮際為止。叩擊的輕重要適宜，以敲擊後頭腦有清醒感為宜。次數不限，以自身感到舒適放鬆為準。

方法4 擦鬢角

用雙手食指、中指、無名指及小指的指腹在鬢角部位上下反復推擦。推擦時要有一定的力度，以擦至髮根為宜。推擦次數不必過多，8次左右即可，以免出現皮膚不適。

方法5 揉太陽

用兩手拇指或中指的指腹按住兩側太陽穴，按順時針方法揉動8次，再按逆時針方向揉動8次。如此反復4～6遍。

方法6 點風池

兩手四指併攏，用兩手拇指指腹分別按揉左右風池穴。每次輕輕按壓8次，做4～6遍。

方法7 點風府

先用右手拇指放在風府穴上，其他四指放至頭上。拇指在穴位上點按畫圈。轉一圈為一次，如此反復，順、逆時針各8次。

提升按摩效果，需要掌握的5個要訣

同樣的穴位，同樣的按摩順序，按摩手法是否準確到位，效果是天差地別的。雖然說頭部按摩看起來簡單，但只有我們掌握一些按摩要訣，再堅持練習，效果才會越來越明顯。

要訣1 按摩，力度是必需的

按摩需要具備一定的力度，同時這種力度不是固定不變的。我們需要根據自身的體質、受力情況，以及按摩部位的不同而進行相應的變化。

要訣2 

任何按摩都不可能一兩下就能起到刺激作用，因此，我們在按摩的時候，動作一定要連貫，不能斷斷續續的，同時要反復操作，堅持一段時間。

要訣3 按摩要勻速而有節奏

按摩手法切忌時快時慢，壓力不要時輕時重，移動的幅度也不可時疏時密。一定要保持勻速而有節奏，給人以舒緩輕鬆的感覺。

要訣4 按摩手法要靈活而柔和

同矯正型的按摩手法要求力度不同，頭部按摩手法需要靈活而溫柔，輕而不浮、沉而不滯，切不可生硬粗暴。

要訣5 按摩一定滲透力

無論動作多麼輕柔，按摩的力度都有具有一定的滲透性，令被按摩的部位出現不同程度的酸、沉、脹、麻、痛等感覺，按摩才能夠真正起效，否則則僅僅是起到撫摸皮膚的作用，而沒有治療的效果。

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