半夜容易醒，醒來睡不著？按這三個穴位，讓你深度睡眠，再見失眠！

最近在看綜藝節目遇見大咖時，看到百度總裁李彥宏竟然有睡眠這方面的小問題，

他說自己入睡沒有障礙，但是睡一會容易醒。

當聽到他說睡眠這個問題時，作為深度睡眠基本每晚3個小時的小編，

想想應該有那麼一部分友們有這方面的困擾，今天就談談這個問題。

中醫認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。

在相對應的時辰裡，本臟腑的氣血最旺盛，此時相應臟器的功能最強，

如果臟腑有異常，就會出現相關癥狀，

因此在固定時間出現異常醒來可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。

而正如前面所說，李睡一會就醒的問題也主要是通過按摩解決得呢。 

1、如果淩晨1—3點鐘醒，疏通肝經

淩晨1—3點鐘莫名醒來，這是肝火過旺，常有煩躁、易怒或氣鬱等癥狀，

如果工作壓力大，在氣血流注到肝經的時間段，火上澆油，自然把人喚醒。

此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，

在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。

穴點陣圖如下

2、如果淩晨3—5點鐘醒，應該疏通肺經

淩晨3—5點鐘定時醒來，連續三天，這是因為肺臟功能最強，

發現有恙將人喚醒，敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，

在痛點處每次操作5—10分鐘，待痛減後癥狀可消失。

穴點陣圖如下

而對於沒有這種半夜醒來，但是深度睡眠不好的友們，可以試試下面三個穴位。

1、失眠穴

失眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。 

此穴位位於腳後跟的中間位置。

在進行按摩的時候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，

每次大概敲100次左右便可以。

按摩失眠穴對於習慣性失眠的人是有很大好處的，

所以在睡覺之前不妨關上燈，認真的對失眠穴進行按摩。

2、然穀穴

如果你是由於心火較大，在晚上總會莫名其妙的亂想一通，

因為心煩意亂而導致的失眠，那麼對然穀穴進行按摩，便能很好的起到緩解失眠的癥狀。

按摩的時候，首先找準然穀穴的位置，

然後手部對其進行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為準。 

每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了。

3、關元穴

經常失眠會使得身體處於一個體力「透支」的狀態，身體得不到充分的休息。

所以，長期發展便會造成元氣不足，臟腑失調等癥狀。

因此，擁有一個香甜安穩的睡眠，對於健康養生而言是很重要的。