中醫概括失眠5個原因，附有食療方，建議收藏

《醫宗必讀》將失眠原因概括為“一曰氣盛，一曰陰虛，一曰痰滯，一日水停，一日胃不和”五個方面。人的氣血、陰陽失和、髒腑失調、心神不寧，就會導致不能入睡或安睡，雖然身上不痛不癢，但也嚴重影響人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病證。

食療方：

1．酸棗仁10克，加白糖研合，臨睡前用少許溫開水調服。

2．小麥60克（去殼），大棗15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，臨睡前服。

3．鮮百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，臨睡前服。

4．炒酸棗仁60克，大米400克。將炒酸棗仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥。每次適量食用。現代醫學發現，酸棗仁含有豐富的植物油、有機酸和維生素，具有抑制中樞神經系統、鎮靜和催眠作用。

5．鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙，水煎服，臨睡前喝湯吃渣。

6．黑豆15克，小麥15克（去殼），合歡花30克，加水6碗熬成1碗，臨睡前服。

7．蓮子30克，百合15克，冰糖適量。將蓮子、百合共煮成湯，加冰糖調味，臨睡前服，每日2次。

8．酸棗仁30克，粳米50克，紅糖適量。將酸棗仁搗碎用紗布袋包扎，與粳米同入砂鍋內，加水500毫升，煮至米爛湯稠停火，然後取出紗布袋不用，加紅糖，蓋緊蓋，燜5分鐘即可。每晚臨睡前1小時，溫熱服。

9．小麥30克，粳米100克，大棗5枚。將小麥洗淨，加水煮熟，撈出小麥取汁，再入粳米、大棗同煮。或先將小麥搗碎，同棗、粳米煮粥。每天溫熱食2～3次，3～5日為一療程。

10．芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各60克，大米150克。先將各藥煎煮40分鐘，再入大米繼續煮爛成粥，分頓調糖食用，連吃數日。

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