睡衣要多久洗一次？超過這個時間，多種細菌每晚陪你「睡」
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每天換上睡衣的那一刻都有種釋放靈魂的美妙~
但是你知道應該多久洗一次睡衣嗎？
長期不洗的睡衣會有什麼危害呢？
01很多人不經常洗睡衣
圖片來源：全景網
英國一項社會調查發現，大部分人並沒有定期清洗睡衣的習慣。
調查顯示：
男性的一套睡衣平均會穿近兩週才洗。
女性穿的一套睡衣，最多有長達17天。
其中，51%的受訪者認為，沒有必要經常清洗睡衣。
當然啦，調查數據並不能代表全部人，但也一定程度上反映出：大部分人忽略了睡衣的衛生清潔。
可能你會覺得，睡衣一天只穿幾小時，看起來也很乾淨，沒必要頻繁換洗。
但實際上，不勤洗睡衣，是會給健康帶來隱患的。
02睡衣不勤洗，容易得這些病
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人體的皮膚角質層每天都在不斷更新脫落。
進入睡眠狀態時，人體新陳代謝仍在繼續，皮膚不斷分泌出油脂和汗液。
睡衣久穿不洗，脫落的角質層、油脂大量堆積睡衣上，患各種疾病的風險就會上升。
1 接觸過敏性疾病
油脂、汗液的堆積容易滋生蟎蟲、跳蚤，刺激皮膚後就會導致塵蟎皮炎、丘疹性蕁麻疹。
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2 感染性皮膚病
污濁、油膩的環境有利於細菌、真菌的繁殖。
細菌感染毛囊，會導致毛囊炎，真菌感染皮膚，會導致體癬（股癬）。
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3 泌尿系統疾病
細菌侵入尿道後，容易感染尿道炎。如未及時治療，細菌深入尿道，會導致膀胱炎等泌尿系統疾病。
4 婦科疾病
真菌感染陰道後，容易導致念珠菌性陰道炎。
小貼士：別把睡衣當家居服
如果把睡衣當家居服，炒菜、干家務活時都穿著，很容易沾上各種油煙、灰塵和細菌。
穿著這樣的衣服入睡，不僅自己不舒服，身邊人也會吸入這些“臟東西”，危害健康。
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03睡衣應該怎麼洗？
1 一周洗一次
定期清洗睡衣，讓皮膚處於一個相對乾淨、衛生的環境，能有效避免細菌入侵。
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2 用冷水或溫水手洗
熱水容易損害衣服材質，降低透氣性和吸汗力，機洗則容易使睡衣變形、尺碼變小。
所以睡衣最好用冷水或比體溫略低的溫水（40℃以下）手洗。
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3 使用中性洗衣液
可使用一般的或內衣專用的洗衣液清洗，最好不用鹼性肥皂。
先將洗衣液充分溶於水後再放入睡衣，至少揉搓5分鐘。最好不要使用漂白劑和消毒液。
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4 用流動的水清洗
最好在流動的水中沖洗，把洗衣液徹底洗淨。
另外，不要將睡衣和襪子、內褲放一塊洗。襪子、內褲上會滋生黴菌，混洗的話黴菌容易沾到睡衣上。
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5 在陰涼處晾乾
擰乾後放在陰涼、通風處晾乾，直接接觸陽光容易使睡意變質、變黃，縮短使用壽命。
但也不能直接晾在衛生間或室內，潮濕的環境反而更容易滋生細菌。
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其實最好的睡衣，是不穿睡衣。
有研究表面，裸睡能顯著提高睡眠質量，
不過前提是保證床上用品的干淨衛生哦~圖片來源：全景網
不要讓睡覺這麼美好的事情
變成細菌的切入口哦
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