心血管病專家胡大一：記住4個護血管處方，不用你吃藥！

在我國，每年有三百多萬人死於心血管疾病，平均每十秒就有一人因心血管病死亡。衛生部健康教育首席專家、著名心血管病專家胡大一指出，其實心血管病並不可怕，關鍵看你怎麼活。胡教授還送給大家4個防治心血管病的處方。

我國心血管疾病呈年輕化趨勢

胡教授介紹，在他接觸的患者中，20幾歲就心梗的不止一兩個，而最危險的是35~55歲的男性，得心肌梗死非常常見。

心血管病就是一個生活方式病，胡教授解釋，“說白了就是怎麼個活法。”

他指出，心血管病的根本原因就是不健康的生活方式：

1、吸煙、喝大酒。研究發現，大量吸煙是青年人患心肌梗死的重要原因。

2、不運動。年輕人連二層樓都不爬，出門以車代步。

3、飲食不健康。首先是吃太多，不控制量，搭配也很不健康，比如鹽吃太多。

肉、油、蛋都吃太多，蔬菜水果、五谷雜糧比較欠缺。

4、經常熬夜。精神緊張，壓力很大，心情郁悶。

心血管疾病防治四大處方

1、運動處方

運動是良醫，運動是良藥。想減肥不能靠藥物，要養成運動的習慣。

“對高血壓、高血糖和高血脂的患者來說，有氧運動可以達到降三高的目的，病人也能少用藥，這樣不但減少了費用，還不用承受藥物不良反應。”

胡教授指出，人得病前後，心髒功能是不一樣的，運動的方式、時間、頻率也有差別，患者可向醫生咨詢。

2、營養處方

胡教授強調，飲食最重要是控制量，飯吃八分飽，這不僅有利於健康，也是一種享受。

還有就是飲食要清談，減少鹽、脂肪攝入，同時多吃蔬菜水果。

“吃走兩平衡。除了放開腿，還要管住嘴。飯吃八成飽，日行萬步路。”

3、心理處方

“很多女性，也有一些男性患者，工作壓力非常大，出現了一些疑似心髒病的症狀，比如胸悶、氣短、出大汗，甚至晚上被憋醒，然後就到醫院掛心髒科的號，而且做了很多高成本的檢查。”

胡教授說，這些人其實不是心髒出問題，而是心理上的驚恐、抑郁、焦慮，但許多心髒科醫生沒有受過心理常識培訓，導致患者無法得到合理治療。

多年來，胡教授堅持開“雙心門診”，既重視心髒，又關注心理健康。

4、戒煙處方

戒煙是減少心肌梗死最有效、成本最低的方法。

胡教授表示，吸煙的時間越長，次數越多，患心肌梗死幾率越大。

在血管內壁有一層細胞，可以產生一種擴張血管、預防血管痙攣的物質——氧化氮。而吸煙會損傷內壁細胞，破壞血管內壁。

內壁損傷後就容易產生血栓，這是誘發心血管病的高危因素。

“對我們的身體來說，支架就是異物，本身就可能導致新血栓出現，而吸煙會促進新血栓的形成，導致支架處血管二次閉塞。”胡教授說。

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