老中醫| 強骨補腎，只需1 個手勢！

只需動一動手指，不僅能強骨補腎、排毒養肝，還可明目安神、降壓養心。

一、能量手印：強骨補腎，排毒養肝

1、練習方法：將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘；或一天三次，每次15分鐘。

2、功效：該手印的最強功能是排毒，可補腎、養肝、健脾胃、強筋骨。

二、生命手印：明目安神，健骨益氣

1、練習方法：將拇指、無名指、小指指尖捏在一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘；或一天三次，每次15分鐘。

2、功效：該手印能增強身體活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

三、強心手印：強化心臟，降壓養心

1、練習方法：將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。

2、功效：這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心髒病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經等等。該手印流傳最廣，普及率最高。不論是否患高血壓、心髒病，都可以隨時隨地做此練習。

乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時……任何空餘時間均可做，只要每天練習時間累積達半小時以上，就可以達到有病治病，無病防病，調養心臟的效果。

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