為什麼走路久了膝蓋會酸？真相大白，原來是這麼一回事

眾所周知，一旦大家走路走的久了膝蓋就會酸。但是，很多人都不了解為什麼走路久了膝蓋會酸。

隨著社會的發展，現在越來越多的人鍛煉身體，而大多數人們選擇鍛煉身體的方式為跑步。因為跑步可以隨時隨地進行，也不需要借助任何東西，所以大家都更多的喜歡選擇這種方式來釋放壓力和健身。

然而，跑步久了對人體真的有好處嗎？事實證明不然。大多數人剛開始跑步都有同樣的感受膝蓋酸。跑步久了相當於一項大運動，此時的肌肉細胞運動旺盛進行無氧呼吸產生乳酸，乳酸堆積過多就會讓人覺得酸痛。如果每天都堅持跑，過段時間膝蓋酸的情況就會消失，這是因為乳酸被分解了的緣故。

當然，走路久了也是個道理。跑步過度或者不當，可能會導致膝關節炎和勞損、扭傷或滑膜炎等炎症產生，給自身帶來麻煩。走路時間久了，也可能會導致膝關節病變，從而引發相關的炎症。因此，大家在長時間走路或者跑步的同時需要適度、適當的中途休息，不可忽視膝蓋發出的“信號”。

當人們長期性的走路久時，下肢靜脈壓力相應的較低，下肢靜脈，淋巴液回流受阻，從而引起膝蓋酸腫，因而走路久了需要休息。如果長期性走路久了引起膝蓋酸痛，就需要到正規的醫院對膝蓋部位做x光片檢查骨質情況，再聽醫生的話進行治療。

值得注意的是，膝蓋痛有可能是缺鈣、涼風寒濕痺證、骨質增生、受涼受風受濕、肝腎虛弱等所引起的。隨著年齡的增長，站立或者走路久了，膝關節都可能會發生退性行病變。初期，起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重，可持續性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關。

晨起後開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動後好轉，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬，嚴重時，關節酸痛脹痛，跛行，關節功能受限，以下蹲最為明顯，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關節積液，局部有明顯腫脹、壓痛現象，合並風濕病者關節紅腫、畸形。

總之，為了健康，大家應該避免長期劇烈運動，適當的進行體育鍛煉，及時治療膝關節損傷。

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