體內濕氣太重，身體會亮出5個「紅燈」，希望你一個都沒有

體內濕氣重會導致我們身體受到傷害，維持身體的正確指標是很重要的。很多人可能沒能察覺到濕氣，其實，濕氣重的時候很多跡象都可以觀察得到的，我們要細心觀察。那麼，體內濕氣重有哪些跡象呢？下面小編為大家介紹濕氣重的五大表現吧。

1、脾氣很大

體內濕氣很重的人很容易有情緒變化。如果我們發現最近自己的情緒變化比較大，脾氣也變得暴躁，情緒化，動不動就想發脾氣，或者很煩躁，我們就要注意了。要意識到自己體內是否濕氣重。脾虛的表現為火氣很難自控，發火後會很自責，一旦這樣就要多吃點祛濕的東西。

2、舌苔發白或發黃

舌頭可以有效反應我們近期身體狀況，所以每天清晨我們可以關注下自己的舌頭顏色。 健康的舌頭是潤澤的，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭不是這樣，那就說明我們的身體機能已經出現了問題。如果舌苔白厚並且滑而濕潤，說明體寒；如果舌苔發黃發膩，則說明體內濕熱。所以如果我們發現舌頭有變化就說明我們體內在變化。

3、大便粘桶顏色異常

我們每天清晨方便後，可以觀察一下大便，如果大便粘在馬桶上，很難沖干淨，就說明我們體內濕氣很嚴重。我們也可以觀察手紙，一般情況下兩張紙就夠了，如果超過了，就說明體內濕氣很重。同時，體內有濕氣會導致大便的顏色發青，有種排不淨的感覺。所以，我們要學會觀察這些情況。盡量排除濕氣。

4、總感覺睡不夠

體內濕氣重的人會感受到自己特別批發疲乏，無論怎麼睡都睡不夠。所以，如果每天早晨起床我們覺得特別疲勞，總是提不起勁，這就說明我們體內濕氣重。所以建議多吃些祛濕的食物，排除濕氣。

5、刷牙惡心、嘔吐

如果我們每天清晨刷牙的時候很容易想嘔吐惡心，在嗓子裡會出現絲絲拉拉的、不干不淨的感覺，或者想要吐痰，都意味著體內有濕氣，說明我們該好好祛濕了。

參考來源