益氣養神清煩寧心的穴位——神堂穴

俗語雲：勞心者傷血。辛苦操勞、精打細算，媽媽們的付出，也帶來精神疲憊、失眠心悸等不適症狀。關愛媽媽，不妨為她按揉神堂穴，寧心又養神！

神堂穴，為足太陽膀胱經腧穴，具有益氣養神、清煩寧心的作用。我國著名的老中醫專家廖佐芹教授認為，“陽氣者，煩勞則張”，過度的勞心、容易耗損陽氣，特別是心陽之氣。陽氣不足，則不能濡養心神，出現無精打采、心慌心悸、睡眠質量下降等症。神堂穴為心神所居之處，與心氣相通，能夠直接補益心陽，養神寧心。而神堂穴在背部，按之又可放鬆背部緊張的肌肉，幫助消除疲勞。

取穴法：正坐位，在上背部取穴，位於第5胸椎棘突下（低頭時可於頸項後正中線摸到最高突的一椎骨，並可隨頸左右轉動，是為第7頸椎，往下循摸，數5個凸起骨頭，即是第5胸椎棘突），旁開3寸。

按摩法：行指揉法，以雙手拇指置於穴位上，其餘四指向上固定於肩背部，拇指稍用力按揉，以可忍受的酸脹感為度，每次按揉約5分鐘，每日可行多次。廖佐芹教授說，對於平素面色蒼白、氣短心悸的人群，可以用艾條點燃後，置於距離穴位皮膚3-5釐米處熏灸。每次熏灸約20分鐘，以感覺溫和、皮膚微微潮紅為度。每日可灸1次。

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