中醫常用的養生動作，操作簡單，健康的人都在使用

社會有一種人，不是一天久坐10小時，就是一天久站沒得坐下，為了疏洩情緒又不得不傷害自己身體…這種人就是我們。為自己著想，不妨每日花費幾分鐘，讓自己更健康。

解肝鬱，養肝護肝

動作較簡單，上班族容易完成。護肝首先需要人體張開手臂，然後雙手抱頭放於後枕處（手臂需要與肩膀同高），最後維持這個動作進行腰部扭動，按順序一左一右兼行。當腰部扭動到不能再扭的時候需要進行一次深吸氣，然後屏住呼吸，約5秒後向相反方向扭動。

每日做5組，完事後喝一杯菊花茶，有助於清肝明目，清熱散風。

祛風濕、面癱抽搐

中醫有六淫，“風為百病之長”。工作壓力大外加熬夜喝酒，助長體內風邪勢力，但由於生活上的不良習慣或多或少會影響邪氣疏通，在體內出現阻塞，繼而引發諸多風寒濕痺的症狀，如風濕、面癱等。

此時可站立，讓雙手自然垂下，手指貼緊大腿，中指指尖停留的地方即為風市穴，它是人體“風”的開關，治療風邪的重要穴位…經常拍打就能鍛煉了。

風市穴，膽經經氣要透過此穴進行散熱散發。其歸屬膽經，懂得拍打等於對膽囊又進行了一次保養。

脾胃不和、脊柱疼痛

手心區域對應人體消化系統，若人體經常出現脘腹脹滿、消化不良、反酸等情況，一般情況下屬於脾胃不和。

此時可雙手十指張開，手心相對合併，然後摩擦至發熱，最後進行相互拍打。通過產熱、拍打循環血液，促進人體消化。

手背區域對應人體整個脊柱部位，有頸椎病、腰椎病的患者不妨先用一隻手的手掌拍打另一隻手的手背，如此反復直至手背發熱發紅為止，長期堅持可有保健效果。

人生不易，願您健康！

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