暖暖的好舒服❤ 7種女生必喝の暖宮湯！多吃都是對經痛有益無害哦！ヾ(o◕∀◕)ﾉヾ

女生每個月都會定期的和遠方親戚相遇，有些大姨媽可愛可親，有些卻凶狠很想跟它打架…

相信每位女生都經歷過最常見的【經痛】問題，那種生不如死的痛只有女生才知道。而另一個就是【宮寒】，許多女性都不陌生，宮寒會影響女性的健康，對於受孕也有一定的影響，所以女性有必要調理身子。那要怎麼樣才能改善經痛或其他子宮問題呢？

傳說中的【暖宮湯】可以暖一暖子宮能以改善長期面對的問題。那麼女生沒事多吃都是有益無害哦！記得要好好保養自己的子宮哦~

A. 紅糖黑棗姜茶

（圖：新浪看點）

食材：姜10g、黑棗/紅棗5粒、紅糖、水350ml

做法：

1. 姜切片，黑棗沖冼

2. 鍋中煮沸水,放入姜片和黑棗，小火煮約15-20分鐘。

3. 放入適合自己甜味的紅糖攪均即可。

紅糖—含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，所含有的葡萄糖釋放能量快，能快速補充體力。一般都是女性喝的，尤其是生理痛的時候都會喝些來緩解疼痛。感冒的人也能通過喝紅糖水驅寒哦！

B. 桂圓紅棗茶

（圖：Uwuwu）

食材：紅棗3-4個、龍眼干3-4個、開水適量

做法：  

1. 紅棗洗淨去核，龍眼干去殼去核  

2. 紅棗、龍眼干放入沸水裡住10-15分鐘即可。  

3. 辦公室方便版：將紅棗、龍眼干放入保溫壺內，  然後蓋上蓋子悶15-20分鐘，泡至出味即可飲用。

桂圓—亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還可治療病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。

C. 黃芪紅棗枸杞茶

（圖：掌廚）

食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量  

做法：  

1. 食材洗淨備用，鍋內加水，加黃芪、紅棗、枸杞，大火燒開。  

2. 燒開後轉小火熬煮1小時即可，用濾網濾出茶汁。  

3. 加入適量蜂蜜拌均勻即可飲用。

枸杞—子尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。不僅具有抗癌，提高機體免疫功能增強機體適應調節的能力之外，還具有抗疲勞增強學習記憶功能，提高肌體適應性的功能和增強人體的造血功能。同時對於女性來說家具有延緩老化美容肌膚的功效。  

D. 薏仁紅豆蓮子湯

（圖：下廚房）

食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量  

做法：  

1. 薏米、紅豆和蓮子洗淨後，鍋內放入適量水並用大火煮開。

2. 水煮開後轉小火煮15分鐘。  

3. 煮好後加入枸杞煮5分鐘即可。  

薏仁—是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕；同時它又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、皮膚粗糙等都有良好療效。

E. 紅豆湯

（圖：Dim Sum Central）

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量  

做法：  

1. 紅豆清淨，鍋內加水800ml煮開。  

2. 水煮開後轉文火煮至燜至酥爛，再加入適量的白砂糖攪拌就可。

紅豆—有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內髒活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。

F. 益母草荷包蛋湯

（圖：老男人）

食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量  

做法：

1. 大棗洗淨泡10分鐘，清洗干淨。  

2. 鍋內放水，加入益母草、大棗，煮沸後轉小火熬煮15分鐘。  

3. 煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次。  

4. 過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。

益母草—又名茺蔚,坤草,是一種草本植物,苦、辛,微寒。由於它含有硒和錳等微量元素,可抗氧化、防衰老、抗疲勞及抑制癌細胞增生,因此,有養顏功效。同時對子宮，抗血小板聚集及抗血栓形成，改善冠脈循環和保護心髒的作用和對心血管都有著良好的作用。

G. 杞米豆漿

（圖：xinshipu.com）

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量   

做法：  

1. 黃豆提前泡軟，洗淨，倒入豆漿機內。  

2. 加入洗淨的小米，枸杞，然後添加適量的清水，啟動豆漿機的豆漿功能。

3. 將打好的豆漿倒出濾渣，最後加入適量的冰糖，調至溶化即可飲用。

資料來源：Goody25

參考來源