這早餐好吃易上手，3塊錢做一盤，5分鐘就上桌

小編平時工作壓力比較大，每天回到家都很晚，為了多睡一會兒懶覺，因此就犧牲了做早餐時間。

在平時，小編家裡都是老公早起給孩子做早餐的，可是最近幾天，老公有事去外地出差一個多月，家裡就沒有做早餐的了。孩子每天早上都上外面吃早點，前幾天吵著嚷著要在自己家吃早點，說外面的早餐吃膩了，還沒營養。

小編就跟做營養師的閨蜜學了一招懶人必備的早餐做法，提前備好糯米粉和花生碎，早晨簡單蒸一蒸，卷一卷，只需5分鐘就能做出軟糯鮮香的糯米滋了，而且它的成本還很低，3塊錢就能做出一盤來。

下面小編就將它的做法分享給大家，喜歡的寶寶們快快收藏起來吧！

中式糯米餈

配料：

糯米粉 100克、花生 80克、白糖 35克、牛奶 90毫升、白芝麻 7克

烹飪步驟：

1.食材原圖

2.糯米粉和糖倒入盆子裡，加入牛奶攪拌至無顆粒狀

3.將粉槳過濾一次後，蒙上保鮮膜放上蒸鍋蒸熟

4.把蒸好的麵糊拌一下再放涼

5.花生炒香，去掉紅皮後搟碎後與白芝麻、白糖混合

6.把放涼的麵糰放到花生盆裡

7.邊切邊拌直至麵糰均勻沾上花生就可以了

烹飪小貼士：

1、花生含豐富的維生素及礦物質，常食用能夠促進人體的生長發育；

2、花生是高蛋白食物，含有十幾種人體必需的氨基酸。常吃能夠使兒童提高智力，促使細胞發育和增強大腦的記憶能力；

3、花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，所含有的賴氨酸也能夠防止細胞衰老，在平時常食花生，有助於人體延緩衰老；

4、花生中含有豐富的脂肪油，可以起到潤肺止咳的作用；

5、花生含有大量的亞油酸，可以減少高膽固醇發病幾率會，有效防止冠心病和動脈硬化；

6、花生中含有天然的多酚類物質，可抑制致癌因子的生長發育，具有預防癌症的功效。

參考來源