最簡單耳部的養生法：沒事揉一揉六個部位，延年益壽最管用

耳朵上有全身的反射區，經常刺激這些反射區對身體很有好處，但很多人覺得耳朵上的反射區太小，想通過耳朵保健卻不知從何下手。這裡，我就為大家介紹一套簡易的耳操。這個操共分六步，每一步都是要用雙手同時按摩雙耳的。每天起床前做一遍這套耳操。其實，醒後不適宜立馬起床，正好可以利用這段時間做耳操。

適用症狀：失眠、食慾不振等亞健康之症及各種慢性病。

方法： 1.捋耳輪、耳週2.揉三窩3.捋對耳輪4.扯耳垂5.搓擦耳根6.鳴天鼓

一、捋耳輪、耳週

用大拇指指肚和食指關節捏住耳輪，往下捋，兩手同時捋，各18（或36）下。

耳輪是全身體表的反射區，也就是說，在您捋耳輪的過程中就可以增強皮膚的新陳代謝。經常捋耳輪、耳周可以防治蕁麻疹等病，對女性皮膚乾燥、粗糙等也會有很好的改善。

實際上，用捋耳輪的方式來潤澤皮膚比用很多化妝品都管用。

在做這個動作過程中還會涉及到耳週，也就是手指、腕、肘、肩這幾個上肢的反射區，所以對上肢的酸、麻、脹、痛都有很好的治療作用。

在這個過程中，大拇指正好是按在了耳後降壓溝的位置。因此，有高血壓的人一定要多做這個動作。

二、揉三窩

用食指指肚分別按揉“三窩”，每個窩按揉18（或36）下。

耳朵上有三個窩，分別是三角窩、耳甲艇和耳甲腔。

按揉三角窩能調整生殖系統功能，並起到安眠和安神的作用，讓您每天神清氣爽。

按揉耳甲艇能調節下腹部的很多毛病，像消化系統和排洩系統的毛病都可以得到調治。

按揉耳甲腔主要調節胸腹部的一些毛病，同時調節內分泌，讓您的身體上下通透，整個人精神抖擻。

三、捋對耳輪

用食指和拇指捏住耳朵，捋對耳輪，每天18（或36）下。

對耳輪是您下肢和脊椎的反射區。如果您長期伏案或開車，頸椎有毛病；如果您年輕時長期勞累，現在腰膝疼痛，那就捋對耳輪吧。

四、扯耳垂

用食指中間關節和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18（或36）下。

耳垂是頭面部反射區集中的地方，因此，凡是頭面部器官上的一些毛病，您都可以通過每天扯耳垂來輕鬆調理。

五、搓擦耳根

搓擦耳根前部，刺激飢點、渴點和腎上腺。這個方法對患有甲低的人，為了減肥需適當控制飲食的人，以及糖尿病患者都是最簡單的祛病良藥。

搓擦耳根的後部能刺激耳後的肺區，從而起到很好的清肺作用，還能預防和調理呼吸系統的毛病，提高自身的免疫力。

六、鳴天鼓

雙手勞宮穴放到雙耳上，十指自然放在後腦勺，食指和中指互相彈擊，輕彈18（或36）下。

經常鳴天鼓能改善您的聽力，治療各種頭暈。

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