每天踮腳尖300秒，堅持30天，延年又益壽！

都知道生命源於運動，

如果你只知道跑步、騎車，

那你就out啦！！

踮腳尖是一項很好的運動，

可以達到舒經活絡、減肥降脂，

還可以延年又益壽！

踮腳尖在嬰兒期就學會了，

腳跟人體五臟是相聯，

踮腳尖也是懶人的運動，

簡單還不限場地，

每天堅持5分鐘，

有著多種養生的效果。

常踮腳尖的好處！

有效消除頭暈等症狀，

促進雙腳的血液循環，

有益於心血管的健康，

增強下肢肌群的穩定性。

改善腦部血液循環，

緩解用腦過度、頭疼發生。

正確的踮腳尖的方法！

雙腳併攏著地，

用力抬起腳跟，

然後放鬆落下，

重複20—30次，

如果能堅持5分鐘，

效果是非常明顯的。

對於久坐一族，

辦公時，排隊時，吃飯時，

踮腳尖，健康就這麼積累起來了。

有機會的話，

試著踮腳走路也是很不錯的。

行走百步，

可以疏通足三陽經。

如果感覺小腿不舒服，

就停下來休息。

這種方法正適合小編這樣的懶人。

參考來源