80個感統游戲 跟孩子一起玩（推薦給家長和老師~）

一、什麼是感統游戲？ 感統也叫感覺統合系統，感統游戲就是通過游戲來鍛煉孩子感覺統合7大感官系統，

感覺統合指人體的感覺器官（眼睛、耳朵、鼻、舌、皮膚、前庭網膜等）

從環境中獲得不同感覺信息（視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺、前庭覺和本體覺等），輸入大腦，

大腦對輸入信息進行統合、分析，進而有所領悟、學習、或再命令運動系統做出適應性反應的過程。

 

二、感統游戲失調的危害

1、視覺統合失調的兒童，在閱讀時常出現跳字跳行、文字會經常抄錯等錯誤，在生活中還經常丟三落四；

2、聽覺統合失調的兒童，則多數表現為對老師、家長的話充耳不聞，同時這些兒童記憶力差；

3、觸覺統合失調的兒童，往往對別人的觸摸十分敏感或過份遲鈍，

表現為好動、不安、自言自語、無法和人溝通，甚至怕洗澡、理發、穿新衣等，有部分孩子喜歡啃手指甲；

4、平衡統合失調的兒童：喜歡激惹及攻擊他人，動作協調能力差，穿襪子穿反，

難學會系鞋帶，寫字時字距行距忽大忽小，畫線歪等。

5、前庭覺統合失調的兒童，做事協調能力差，注意力不集中，易將鞋穿反，暈車、無法把握方向。

6、本體覺統合失調的兒童，多數不會跳繩、跑步動作不協調和容易受挫、缺乏自信、笨手笨腳。

此外，有些孩子還會出現語言發展遲緩、表達困難等。

大腦的學習有賴於身體感覺的輸入，感官統合協調的孩子其大腦會發揮其指揮身體及感官的能力。 

三、為什麼會出現感統失調寶寶在成長發育的過程中由於成長空間相對狹窄，

在加上小到大各種感覺刺激機會大幅度很少就容易導致感統失調，

比如常常聽醫生說的發育遲緩，自閉症等等都和感統失調有一定的關系。

四、93個感統訓練親子游戲1． 與別人玩接球游戲；（1-2）

訓練目的：社交能力/手臂的運動能力

訓練要求：家長與孩子對面而坐，家長把球遞給兒童，鼓勵兒童把球同樣遞給家長。

難度設置：A開始時家長可把球直接放入孩子手中；

B家長把球伸向孩子，鼓勵他/她伸手來接球。

C當孩子主動把球給家長時，家長應該說“謝謝”。

幫助給予：如果孩子沒有接球、給球的主動性，請另外一位成人給予身體指導，

直到孩子開始有主動接、給球的意識，逐漸地撤銷給予的幫助。

2． 能抓著滾動的球，並把它推回去；（1-2）

訓練目的：手臂的運動能力/手眼協調

訓練要求：家長與孩子面對面坐在桌子兩端，

家長把球推給孩子，鼓勵他伸手把球接住並推回給家長。

難度設置：A開始時需要在一手臂的距離內進行推、接球，鼓勵孩子雙手接球。

推球則用右手從右往左推。B逐漸地把距離拉大，並鼓勵孩子用雙手往外推球，用單手接球。

幫助給予：開始時需要另外一位成人的身體協助，

注意培養孩子在每一難度的獨立操作技能，然後逐漸撤銷幫助的程度。

3． 能2步1級上樓梯；（1-2）

訓練目的：訓練平衡力、協調及獨立行走能力。

訓練要求：孩子能踏出右腳上一級樓梯，然後把左腳踏在同一梯級。

難度設置：

A扶著扶手或家長的手踏樓梯；B獨自踏樓梯；

幫助給予：開始時，家長可站在上一級樓梯上，伸出雙手協助孩子並同時給予口頭指令“上！”；

如果孩子不合作，可把干果放在樓梯上，等孩子踏上後給予獎勵。

注意開始時可在每一梯級放干果，逐漸地，只在幾級樓梯或最後一級樓梯上才放。

不論孩子如何哭鬧，要堅持讓孩子配合才能給予獎勵物。

4． 能彎腰並用手觸摸腳指6． 頭5-10次；（1-2）

訓練目的：增進身體的柔軟度及體能。

訓練要求：在孩子的腳趾頭上分別貼一貼紙，讓兒童彎腰揭下。

難度設置：A開始時先讓孩子把腳放在矮凳或最後一級樓梯上嘗試並且只揭1-2張貼紙便可；

B孩子掌握技巧後可要求一次性揭掉5或10張貼紙。

幫助給予：家長需要在孩子旁邊或身後協助，用雙手輕壓孩子的雙膝，

如孩子無法同時彎腰及伸直膝蓋，可讓他扶著桌子的邊緣進行嘗試。

5． 會走上、下傾斜約15度的小斜坡；（1-2）

訓練目的：重心、平衡、膝蓋及小腿肌肉的控制能力。訓練要求及幫助給予：

上斜坡：開始時家長先站在斜坡上孩子跟前，拉著孩子的雙手協助；

孩子的技巧純熟後可站在其身後，只在他有需要的時候推或扶持孩子前進。

下斜坡：開始時家長站在孩子身後，

雙手從孩子雙肩上往下放在孩子胸前，鼓勵他扶著你的手下斜坡；

孩子的技巧純熟後嘗試在他雙手放置兩件小玩具，讓他在不用攙扶的情況下下斜坡。

難度設置：

A走上斜坡；B雙手拿物走上斜坡；C攙扶下下斜坡；D獨自下斜坡。

6． 能倒走3-5步；（1-2）

訓練目的：空間概念，協調身體協調能力。

訓練要求：孩子能沿著一條直線倒退著走路。

難度設置：A開始時只要求孩子隨意在地板上倒走，

B孩子熟悉初步的要求後要求他在扶持下沿直線倒著走；

C要求孩子獨立地沿直線倒著走。

幫助給予：1 如果孩子開始時不領會，需要給予身體指導，

如：一人在前面扶著他的雙手，另外一人在他身後輪流抬起他的左右腳往後移。

2 偶爾地給予身體協助。

7． 擦背游戲；（1-2）

訓練目的：加強肌膚的接觸刺激。

訓練要求：給孩子洗澡時，用海綿或毛巾輕擦孩子的背部，

從上到下、從左到右，按順序擦，也可打圈式地擦。

難度設置：——幫助給予

8． 呵癢癢；（1-2）

訓練目的：加強肌膚的接觸刺激。

訓練要求：家長用手撓孩子的頭頸、胳肢窩、腳底等皮膚觸覺敏感處，手的力度一陣輕一陣重，

如果孩子害怕，或抗拒，先對其全身肌膚輕輕地撫摩，

等孩子習慣以後再逐漸地把時間延長。

難度設置： ——幫助給予

9． 刷子脫敏；（1-2）

訓練目的：加強肌膚的接觸刺激，減少觸覺防御。

訓練要求：家長用刷子先刷孩子的手背、手指等觸覺防御性較少的部位，然後漸漸過渡到刷孩子的手心。

再刷腳的部位，先刷腳趾、腳跟、然後漸漸過渡到刷腳地中心部位。

如果孩子抗拒，可每次只擦一下，反復地嘗試，直至孩子習慣這種觸覺刺激。

難度設置：——幫助給予

10． 陽光隧道；（1-2）

訓練目的：調節前庭感覺系統，加強肌膚的接觸刺激。

訓練要求：讓孩子俯臥著身體，從隧道中爬行通過。

難度設置：A如果孩子害怕，先讓其在隧道四周玩耍並觀察其他孩子如何做，

讓孩子觸摸和搖晃隧道，培養其興趣和消除恐懼感；

B 如果孩子不合作，可以給予食物強化，爸孩子喜歡吃的零食或水果放在隧道裡，鼓勵孩子爬進去拿取食物；

C 讓孩子邊爬邊推一個中型球前進。

幫助給予：全程由家長身體指導完成。

如果孩子出現緊張或抗拒的情況，請以鼓勵、引導方式取得其配合為主，不要強迫配合，

以免造成孩子肌肉過度緊張，效果適得其反。使用食物強化事要注意逐漸撤消。

11． 能推“趣怪球”至1米外的指14． 定地方；（2-3）

訓練目的：發展社交能力及手眼協調能力（目測物體的速度的能力、反應能力），發展大運動——手部肘關節和手臂的活動能力。

訓練要求：孩子和家長分別站在1米的距離內，相互推、接“趣怪球”。

必要時要有另一成人協助孩子的動作。

難度設置：A 在一定范圍內接球；B 聽從口頭指令去把球撿回指定地點。

幫助給予：盡量讓孩子在一定范圍內自己接球，必要時給予口頭提示或身體指導。

如果孩子對指令沒有反應，需要加以身體指導及口語提、手勢提示。

12． 能在協助下對牆推球和接球；（2-3）

訓練目的：手臂的運動能力/手眼協調

訓練要求：讓孩子雙手抱著中型球，頓在地上用雙手把球往牆角推。

難度設置：A開始時離牆的距離要在一步以內；

B逐漸拉大離牆的距離，並要求孩子借助牆壁的反彈力接住彈回來的球。

幫助給予：手把手的身體協助；逐步撤銷。

13． 能推著物體向前走2-3米；（2-3）

訓練目的：發展大運動——手臂推的能力；因果關系的概念；

手、眼和腿的動作協調能力。

訓練要求：把會發聲的“鴨子桿”或類似的玩具放在孩子的手裡，讓他向前推行。

難度設置：A 繞大圓桌子； B繞2張距離1米左右的凳子； C繞3-5張不同距離的凳子

（注意凳子擺放的距離要足夠孩子和“鴨子桿”通過）。

幫助給予：身體指導（即手把手地教）

並不斷地用口頭提示和身體接觸來提示孩子看前面的玩具的運動軌跡，給孩子模仿玩具發出的聲音；

轉彎時告訴孩子正在轉彎並用手糾正、幫助他轉彎的方向。

14． 拉物走2-3米；（2-3）

項目要求：在一會發聲玩具車上系一條約50公分長的繩子，

在繩子上纏一個圈套在孩子的手腕上，讓孩子拉著往前走。

難度設置：A 繞大圓桌子； B繞2張距離1米左右的凳子； C繞3-5張不同距離的凳子

（注意凳子擺放的距離要足夠孩子和車子通過）。

幫助的給予：A 手把手，並不斷用語言提示看身後的車子的運動軌跡及前方要走的方向

15． 單手投中型球；（2-3）

訓練目的：手眼協調能力。

訓練要求：讓孩子站在一定的距離外把球單手投入球籃中。

難度設置：A只在半步的距離外嘗試；B在1米左右的距離外把球投入球籃；C投5次有3次中為通過。

幫助給予：

1 開始時給予足夠的身體協助並鼓勵孩子獨立嘗試；

2 只在孩子犯規時給予口頭提示。

16． 能把靜止的球踢向前方1米遠的距離；（2-3）

訓練目的：發展大運動——腿的伸展能力，發展眼、腿的協調能力；

訓練要求：把一直徑10公分左右的軟球放置在孩子跟前，讓孩子踢球。

難度設置：A 踢向前方1米遠的距離；B 踢向前方1米遠距離的物體。

幫助給予：A 口頭提示+身體指導+語言提示；B 身體指導；C 偶爾的身體指導+語言提示。

17． 單手扶欄上、下樓梯，21． 兩步一級；（2-3）

訓練目的：訓練要求：難度設置：幫助給予：

18． 能彎腰左右腿交替鑽過呼啦圈；（2-3）

訓練目的：肢體運動及平衡能力的控制。

訓練要求：給孩子一個大號的呼啦圈，

示范給他/她看如何雙手分別握著呼啦圈兩邊並把它放在正前方的位置。

彎下腰，然後把一只腳跨入呼啦圈，接著跨入另外一只腳。

難度設置：A 開始時把呼啦圈放低一點，並且幫助孩子握著呼啦圈；

B 高度稍微調高，要求孩子自己拿呼啦圈，必要時給予幫助；

C 要求孩子雙腳跨入後轉動雙手把呼啦圈由後往前翻轉到跨入前的位置（在身體的正前方）。

幫助給予：1 如果孩子拒絕游戲，可以多做幾次練習，並且邀請孩子一同參與游戲；

2 注意確保孩子的安全，在每一需要的環節給予適當的身體和口頭幫助。

3 及時鼓勵和表揚孩子。

19． 能彎腰左右腿交替鑽過呼啦圈；（2-3）

訓練目的：肢體運動及平衡能力的控制。

訓練要求：給孩子一個大號的呼啦圈，示范給他/她看如何雙手分別握著呼啦圈兩邊並把它放在正前方的位置。

彎下腰，然後把一只腳跨入呼啦圈，接著跨入另外一只腳。

難度設置：A 開始時把呼啦圈放低一點，並且幫助孩子握著呼啦圈；

B 高度稍微調高，要求孩子自己拿呼啦圈，必要時給予幫助；

C 要求孩子雙腳跨入後轉動雙手把呼啦圈由後往前翻轉到跨入前的位置（在身體的正前方）。

幫助給予：1 如果孩子拒絕游戲，可以多做幾次練習，並且邀請孩子一同參與游戲；

2 注意確保孩子的安全，在每一需要的環節給予適當的身體和口頭幫助。

3 及時鼓勵和表揚孩子。

20． 坐在童車上被推，24． 能保持雙腳在腳塔上（2-3）；

訓練目的：發展大運動——腿的控制能力、雙腿運動時的協調能力、雙腿肌肉的控制能力。

訓練要求：把孩子放置在童車上

（童車的選擇要以孩子坐下後，臀部、膝蓋及腳踏三點的角度約為45度的車子為宜），家長在後面推動車子。

輔助用品：改良的魔術帶。

難度設置：——幫助給予：

1身體指導並控制好車頭轉彎的位置；

2 盡量讓孩子自己嘗試。

21． 會走S型的線段；（2-3）

訓練目的：空間概念，肢體的平衡能力。

訓練要求：在地上用不粘膠粘出一條S型線段，讓孩子從一端走到另外一端。

難度設置：——

幫助給予：1 開始時可站在孩子的前面拉著他/她的雙手引導他/她往前走；

2 也可以站在孩子的後邊，讓他/她推著一個手推玩具沿著線段向前走；

3 鼓勵孩子自己往前走，並在另外一端放一個玩具或小食品來獎勵孩子的成功嘗試。

如果孩子因為見到獎勵物而不配合訓練，則可以等孩子完成了路線後拿出神秘獎勵物獎勵給他/她。

22、坐上大龍球

訓練目的：改善身體協調不良，增強重力感的控制能力，

建立和刺激前庭機能對多動和身體協調不佳的孩子有較大的幫助。

訓練要求：協助孩子坐在大龍球上，指導者可以放手，只要協助保持大龍球的穩定即可，

鼓勵孩子用屁股力量作上下躍動。

孩子要作前後、左右搖晃時，指導者可以用手握住孩子雙手，以協助孩子保持身體的平衡。

23．治療球—坐姿動作；（2-3）

訓練目的：平衡調整力、保護反應、肌力、協調、速度等。

訓練要求：讓孩子坐於治療球上雙腳分開自然垂下，雙手扶於球上或腿上，

(1)保持放松做動作（絕不可在肌肉僵直狀態下操作）。

(2)控制─力量、速度、角度、和扶持的大小。

難度設置：

(1)移動治療球；

(2)彈動身體並移動治療球；

(3)主動移動或彈動；

(4)平衡及保護反應之誘發；

(5)用兩手交互拍球；

(6)用兩腳的腳跟交互踢球。

幫助給予：全程由家長身體指導完成。

如果孩子出現緊張或抗拒的情況，請以鼓勵、引導方式取得其配合為主，

不要強迫配合，以免造成孩子肌肉過度緊張，效果適得其反。

24． 跳起並接觸懸掛著的物件10次；（2-3）

訓練目的：腿部、膝蓋運動能力及身體協調能力。

訓練要求：在空中孩子跳躍時可及的地方懸掛一個玩具（氣球或會彈跳的玩具），鼓勵孩子跳躍並伸手觸摸該玩具。

難度設置：

A 懸掛物開始時掛得稍低一點，讓孩子容易觸到；

B 孩子掌握了這一技能後，把懸掛物稍微掛高，鼓勵孩子利用自身的力量彈跳起來。

幫助給予：

1 如果孩子不懂得掌握身體的力量，可先用雙手扶著他/她的腋下，幫助他/她練習彈跳；

2 通過跳彈床和在床墊上跳躍來掌握彈跳；

3 給予鼓勵和獎勵來促進孩子練習的興趣。

25． 扔球3米遠；（3-4）

訓練目的：手臂運動能力/手眼協調能力。

訓練要求：把一個小型球或豆球扔到3米遠的地方。

難度設置：——

幫助給予：

1 開始時如果孩子不領會扔球的動作，可手把手地教；

2 給孩子在前方畫一條線來提示他/她要扔的距離；

3 為鼓勵孩子嘗試，可在線的旁邊放一玩具或小食品來作為獎勵物。

26． 把豆袋或類似的玩具扔進1米距離左右遠的大盒子中；（2-3）

訓練目的：手臂運動能力/手眼協調能力，學習向著目標拋擲物件。

訓練要求：能連續5此把豆袋或類似的玩具扔進1米距離外的大盒子中。

難度設置：

A開始時把距離設短一點，如只要求兒童站在距離大盒子一步或兩步的距離；

B逐漸地把距離拉大；

C逐漸地把大盒子換成小一點的盒子。

幫助給予：

A手把手地幫助孩子投擲；B 只是在孩子姿勢錯誤時才給予幫助。

27． 互動式投籃：（3-4）

訓練目的：手臂運動能力/手眼協調能力，增進與人互動的能力。

訓練要求：家長及孩子輪流投籃；

家長投完後把球撿起來給孩子投。難度設置：——幫助給予

28． 一步1級上、下樓梯；（3-4）

訓練目的：增進孩子的平衡能力。

訓練要求：孩子能一步跨上一個階梯，連續上或下樓梯。

難度設置：A 成人站在孩子前面或後面，伸出雙臂或雙手的拇指，讓孩子抓住拉孩子上樓梯；

B 成人將左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指則在孩子右側腰間的位置，

讓孩子在攙扶下自己平衡用力上下樓梯；

C 成人伸出左手手臂或拇指攙扶孩子上、下樓梯；

D 讓孩子獨自上、下樓梯。

幫助給予：A 雙手（或拇指）抬高給予協助；

B 一手（拇指）高，一手（拇指）低給予協助；

C 單手（拇指）給予協助；D 撤消所有協助。

29． 雙腳輪流跨過15釐米高的繩；（3-4）

訓練目的：身體平衡能力。

訓練要求：繩子的兩端分別固定在柱子或椅子上離地15CM高，讓孩子雙腳輪流抬高跨過繩子。

難度設置：——幫助給予：

1 用姿勢示意孩子如何抬腿跨過繩子，必要時給予身體協助，伸手把他/她的腿抬高跨繩；

2 要時時口頭提醒孩子注意腳下的繩子，避免絆倒；

3 建議用有彈性的圓形橡皮繩。

30．自己上、下小三輪車；（3-4）

訓練目的：訓練要求：難度設置：幫助給予

31． 雙腳原地跳；（3-4）

訓練目的：訓練要求：難度設置：幫助給予

32． 雙腳一齊從最後一級樓梯跳下；（3-4）

訓練目的：訓練要求：難度設置：幫助給予

33． 扶物能單腳站立5秒；（3-4）

訓練目的：平衡能力。

訓練要求：孩子能扶著椅子或家長手握的棒子單腳站立約5秒。

難度設置及幫助給予：

A 手把手地教孩子用雙手扶著椅子的*背，提起孩子的一條腿懸空約5秒，然後放下。

過程中用簡單的語言告訴孩子怎麼做，如：“抬腿！”、“放下！”

B 讓孩子自己嘗試5秒內（可用數數提醒他/她）不要把腳放下；

C 孩子掌握了技能後，改用棒子。家長雙手握住棒的兩端，孩子則抓住中間重復以上步驟。

34． 踏小三輪車轉彎避開障礙物；（3-4）訓練目的：訓練要求：難度設置：幫助給予：

35． 能跳過5釐米高的繩；（3-4）

訓練目的：訓練要求：難度設置：幫助給予

36． 在10釐米寬2米長的地面線條上走保持身體平衡；（3-4）

訓練目的：平衡能力的控制。

訓練要求：在地板上用不粘膠粘一條2米長10釐米寬的線條讓孩子在線條上走。

難度設置：A 開始時只走一半的距離，允許偶爾走出界外；

B 要求孩子走完全程，盡量不要走出界外。

幫助給予：

1 訓練者可站在孩子前方，拉著孩子的手向前走；

2 要提醒孩子既注意腳下的線條，又要注意前方的路；

3 訓練者在孩子的前方引導孩子走，但不給予身體協助；3 讓孩子自己嘗試獨自走。

37． 單腳原地跳；（3-4）

訓練目的：訓練要求：難度設置：幫助給予

38． 能學青蛙跳20釐米的距離10次；（3-4）

訓練目的：腿部運動能力/重心及平衡能力。

訓練要求：用不粘膠在地板貼兩條平衡線，成人給孩子示范如何做青蛙跳幾次，然後指導孩子模仿。

難度設置：

A 開始時，線段間的距離應該短一點，讓孩子容易達標；

B 如果孩子不願意合作，可引入食物獎勵的辦法，

把獎勵物放在落地的一端之線條上，孩子跳到線上就獎勵；

C 逐漸地把線段間的距離增大。

幫助給予：

1 身體協助；

2 每一難度中如果孩子遇到問題，都要及時給予身體或口頭上的指導，

重復示范並注意提起孩子參與的興趣。

39． 做一連串手部和腿部動作時能保持平衡；（3-4）

訓練目的：身體的控制和協調能力。

訓練要求：讓孩子模仿一系列的手部和腿部動作，如：跳舞、打功夫等。

難度設置：A 選擇簡單一點的動作；B 選擇較為復雜的動作，包括彈跳、跳躍等動作。

幫助給予：

1 另外一成人站在孩子旁邊，如果孩子失去平衡，只在他/她可能要跌倒時才給予扶持；

2 在孩子前後方均鋪上墊子，孩子跌倒後鼓勵他/她自己起來繼續練習。

40． 能左右腿交替倒著鑽過呼啦圈；（3-4）

訓練目的：雙腳的協調能力及身體平衡能力。

訓練要求：訓練者拿著呼啦圈站在孩子的身後，鼓勵孩子左右腿交替著向後移入呼啦圈內。

難度設置：

A 由另外一成人扶持著孩子完成動作，並且呼啦圈的高度要調低一點；

B 逐漸地呼啦圈的高度提高；

C 由孩子自己嘗試著完成動作，只在有必要時給予幫助。

幫助給予：1 足夠的身體協助；2 必要的身體協助；3 偶爾的身體協助

41． 能來回滾動身體；（4-5）

訓練目的：迷路反射控制，身體的控制能力及協調能力。

訓練要求：讓孩子在墊子上或在床墊上從一端翻滾到另外一端。

難度設置：

A 在訓練者的身體協助下進行翻滾；

B 自己控制身體進行翻滾。

幫助給予：

1 給予大量的身體協助和口頭提示，

讓孩子從訓練中懂得如何控制自己的身體及翻動的速度和力量；

2 只在有需要時給予身體協助；

3 確保孩子的安全，避免碰傷。

42． 轉椅游戲；（3-4）

訓練目的：調節中心與平衡力。

訓練要求：讓孩子坐在轉椅內，家長在一旁旋轉椅子，速度逐漸加快。

難度設置：A開始時為避免孩子緊張，可讓其雙手抓住椅子的扶手；

B孩子習慣後要求其兩手自然放在腿上*身體控制重心，並閉上眼睛。

如果孩子不配合，可用布帶將其雙眼蒙住。幫助給予

43． 做5次前滾翻；（4-5）

訓練目的：增進協調、平衡能力，刺激本體感覺。

訓練要求：讓孩子模仿成人連續做5次前滾翻的動作。

難度設置：A 開始時只要求做2-3次；

B 要求孩子連續做5次，並要求孩子在動作過程中身體盡量保持直線。

幫助給予：

1 開始時要全程給予身體協助，並用語言鼓勵孩子嘗試；

2 盡量讓孩子自己完成，必要時給予口頭提示，要隨時注意孩子的安全問題。

44． 能用勺子把乒乓球送至約2米外的目的地而乒乓球不掉下來；（4-5）

訓練目的：增進平衡能力和手部控制能力，加強動作企畫能力。

訓練要求：用勺子把乒乓球送到2米外的地方。

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難度設置：A 開始時嘗試先給孩子一個立方體的積木在距離極短的兩張桌子間傳送，讓孩子便於操作；

B 用不粘膠在地上貼兩條平衡線；

C 改用乒乓球嘗試；

D 按照預設距離訓練。

幫助給予：

1 為提高孩子的興趣，建議開始時成人和孩子一起參與游戲；

2 孩子的技巧熟練後，鼓勵孩子和其他孩子進行競賽。

45． 能走完1個有5項步驟的障礙路徑；（4-5）

訓練目的：加強身體控制及平衡能力，增進動作企畫能力。

訓練要求：孩子能獨自走完一個有5項步驟的障礙路徑。

難度設置：A 開始時只設置2-3個障礙物（跨過玩具、繞過椅子、爬過桌子）。

B 設置5個障礙物，引入獎勵物。

幫助給予：1 開始時成人先做示范，

然後陪同孩子一起進行訓練，要有及時、足夠的身體和口頭提示；

2 鼓勵孩子自己做，並給予適當的提示；

3 鼓勵孩子與其他孩子以競賽的形式進行訓練。

46． 能用腳尖站立10次，每次站立3秒鐘；（4-5）

訓練目的：腿部運動能力、重心及平衡能力。

訓練要求：讓孩子雙腳腳跟著地，腳尖掂起地站立，每次站立3秒鐘時間。

難度設置：A 開始時讓孩子扶著牆壁或椅背站立；

B 讓孩子嘗試徒手站立。

幫助給予：

1 可以在牆壁上孩子掂腳可觸及的地方掛一獎勵物，鼓勵孩子掂起腳去拿取；

2 給孩子數數，讓他/她知道要站多長時間。

47． 能在20釐米寬，10釐米高的平衡木上行走而保持平衡；（3-4）

訓練目的：增進孩子的平衡能力。

訓練要求：讓孩子在不扶持，保持身體平衡的情況下走，走過規定尺寸的平衡木。

難度設置：

A 只走一半的距離；

B 走完全程；

C 單手持物走；

D 雙手持物走。

幫助給予

：

1 開始時成人需要反復做示范，並跟在孩子後邊走，給予身體協助，如拉著孩子雙手或扶其雙肩；

2 成人站在平衡木一旁，孩子行走時拉著他/她的一只手給予扶持；

3 只在需要時給予扶持。

48． 能連續拍球3次而球不彈走；（4-5）

訓練目的：加強手臂的控制能力，發展手眼協調能力。

訓練要求：孩子能連續拍3次中型球（籃球大小的球）。

難度設置：A 只拍1次；B 拍2-3次；

幫助給予：

1訓練者拍一下，等球彈起後把著孩子的手拍一下；

2 把著孩子的手教孩子拍2-3下，球要盡量彈高，便於孩子的手有足夠的時間調節

49． 雙腳被提起時，可用雙手向前走路；（4-5）

訓練目的：增強手臂力量和協調能力。

訓練要求：讓兒童趴在地上，雙手和雙膝接觸地面，

成人則在兒童身後握其雙足足踝，示意兒童用雙手交替運動往前爬。

難度設置：A 先讓兒童習慣被提起雙腳的姿勢；

B 鼓勵兒童向前走1-2步；

C 訓練至兒童能自如地向前走。

幫助給予：

1 以游戲的形式幫助孩子習慣被短暫提起雙腳的姿勢和感覺；

2 延長提起孩子雙腳的時間；

3 鼓勵孩子嘗試向前走，用食物或其他孩子喜歡的方法來強化。

50． 跑向滾動著的球，把球向前踢；（4-5）

訓練目的：動作企畫能力、方向感。

訓練要求：讓孩子邊跑邊踢滾到他/她腳下的中型或小型球。

難度設置：A 先用中型球練習，孩子的技巧熟練後再用小型球練習；

B開始時訓練人員以極慢的速度把球滾到孩子腳下並示意孩子踢球。

C 必要時可給予適當的身體幫助及提示，

如另一成人站在孩子身後一手扶著他/她的身體，一手（或腳）推動他/她的右腳。

幫助給予：——

 

51． 雙手接住從1米遠彈來的中型球；（4-5）

訓練目的：手眼協調能力和運動企畫能力。

訓練要求：孩子能接住訓練者從約1米遠的地方扔到地上彈起來的中型球（籃球大小的球）。

難度設置：

1 距離設短一點，並且讓另外一位成人在孩子身後手把手地教，邊教邊把要點告訴孩子；

2 幫助者站在孩子身後，只在有需要時才給予身體協助；

3 距離逐漸增大，盡量讓孩子自己嘗試接球；

4 如果孩子接中型球有困難，可換成大型球，等孩子的技能熟練後再換成中型球。幫助給予

52． 雙手各持一球走直線2米；（4-5）

訓練目的：

訓練要求：讓兒童兩手側平舉，掌心向上，兩手各托一小皮球沿直線路線行走。

難度設置：A開始時可先不讓孩子拿球，徒手走；

B孩子的技能掌握後讓其嘗試持球並且腳尖跟著腳跟行走；

幫助給予：不能單獨完成的孩子家長可跟在其身後，給予身體指導

53． 用腳尖向前行3米；（4-5）

訓練目的：身體的控制能力和平衡能力。

訓練要求：讓孩子掂起腳尖向前走約3米的路程。

難度設置：A 只走2-3步路的距離；B 逐漸地增加走的距離直到達標。

幫助給予：1 站在孩子前面扶著他/她的雙手；

2 只在有需要時才給予及時的幫助；

3 在終點處放置獎勵物鼓勵孩子堅持走到終點。

54． 單腳向前跳5步；（4-5）

訓練目的：訓練身體的平衡能力及雙腿的肌肉控制能力。

訓練要求：讓孩子抬起一只腳，向前方位置跳躍5步路的距離。

難度設置：

A 開始時先讓孩子習慣保持抬起一只腳在空中數秒的姿勢；

B 鼓勵孩子單腳向前跳躍一步，可以在前方放置獎勵物；

C 鼓勵孩子增加跳躍的次數。

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幫助給予：

1 跟孩子一起跳，營造寬松的氣氛讓孩子消除緊張情緒，願意參加游戲；

2 隨時在孩子需要時給予恰到好處的幫助，無論是身體或是口頭的幫助；

3 及時引入獎勵的方法來表揚和鼓勵孩子的嘗試。

55． 能坐在丁字椅上保持身體平衡；（4-5）

訓練目的：練習伸展和保持平衡，協調身體，控制重心力，建立前庭感覺機能。

訓練要求：讓孩子坐在丁字椅上，保持身體平衡。

難度設置：A先讓孩子坐在丁字椅上，雙手放在腿上，保持雙腿垂直，腰干挺直的坐姿勢。

B家長蹲下與坐在丁字椅上的孩子玩傳球游戲；

C讓孩子右手前平舉，右腳向上踢並碰到手心。再換成左手重復以上游戲。

幫助給予：開始時家長可給予身體指導，幫助孩子學會保持平衡，

然後在每一個（難度）環節中給予適當的幫助，直至該環節通過，再進入下一環節的訓練。

56． 照鏡子游戲；（4-5）

訓練目的：訓練空間方位知覺。

訓練要求：家長和孩子並排站在大鏡子前面，家長做一個動作，讓孩子模仿。

動作以點頭，雙手在身體的上下、左右、前後拍手，左右前後移動身體以及轉身等動作為主。

難度設置：

A開始時家長的動作要做得慢些並多次重復動作；

B如果孩子的表達能力強，可讓孩子邊模仿邊說出動作的方位。

幫助給予：家長邊做邊說出動作的方位，孩子無法跟上便用身體指導。

逐漸地撤銷提示，並且加快動作的速度。

57． 吊床游戲；（4-5）

訓練目的：調節前庭感覺系統。

 訓練要求：讓孩子躺在吊床上，兩位成人將吊床前後擺動。

難度設置：

A讓孩子仰臥在吊床上，必要時請第三位成人協助。

B讓孩子俯臥在吊床上，在孩子的前方地上置一玩具，前後搖晃時讓孩子拾取地上的玩具。

幫助給予：孩子在初始時可能會緊張，請家長蹲下給予安撫，避免孩子在吊床內掙扎。

如果孩子無法取得前方的玩具，家長可把玩具握在手裡，等孩子*近時放到他/她手中。 

58． 療球—平衡調整；（4-5）

訓練目的：放松、平衡、協調、肌力、速度感、調整肌張力、促進保護反應。

 訓練要求：仰臥／俯臥於治療球上，手腳均離地，捉握雙手／雙腳；

注意手握關節的位置；能放松手腳屈伸自如；控制─部位、力量、速度、重心。 

難度設置：

A前後左右各方向的移動彈動；

B雙手的交互屈伸。（*近時彎曲。推出時伸直）前後移動及直線加速；

C雙腳的交互屈伸（同B）；

D抑制異常機張力的移動彈動；

E雙手或雙腳撐地維持平衡；

F倒置雙手迅速撐地的反應；

G倒置運動（手不撐地）；

H訓練者用腳將治療球挑高大大彈動，以達垂直運動的目的。

 幫助給予：全程由家長身體指導完成。

如果孩子出現緊張或抗拒的情況，請以鼓勵、引導方式取得其配合為主，

不要強迫配合，以免造成孩子肌肉過度緊張，效果適得其反。

 59．治療球—肌力訓練；（4-5）

訓練目的：肌力、速度等。

訓練要求：仰臥／俯臥／站立；

(1)以傾斜度控制難易度；

(2)運動量以肌肉最高承受力的百分之八十～九十時實施。 

難度設置：

(1)治療球上側滾翻；

(2)仰臥抬頭訓練加強頸屈肌；

(3)仰臥起坐；

(4)俯臥撐雙臂屈伸；

(5)俯臥後弓身；

(6)仰臥／俯臥抬腿；

(7)站立治療球上用腳彈跳；

(8)球*牆，面對或側對球站立，單足舉腿置於球上；

(9)坐在治療球上，以溜滑梯的方式快速溜下。

幫助給予：全程由家長身體指導完成。

如果孩子出現緊張或抗拒的情況，請以鼓勵、引導方式取得其配合為主，

不要強迫配合，以免造成孩子肌肉過度緊張，效果適得其反。 

 

60．治療球—月球游戲；（4-5）

訓練目的：體能要素的提升，身體意識的培養，興趣與幸福感等。

訓練要求：家長與孩子對面而坐，家長把球遞給兒童，鼓勵兒童把球同樣遞給家長。

循序漸進，配合音樂，配合協助，以愉快的心情完成學習。

難度設置：

(1)以治療球壓擠全身；

(2)推大籠球前進，或撥球後退走；

(3)依規定路線推球前進或回避障礙物推球前進；

(4)以拍皮球的方式拍球；

幫助給予：全程由家長身體指導完成。

如果孩子出現緊張或抗拒的情況，請以鼓勵、引導方式取得其配合為主，

不要強迫配合，以免造成孩子肌肉過度緊張，效果適得其反。

61．用力拉著繩子時，仍能拉動繩子；（5-6）

訓練目的：增進手部肌肉的力量以及促進全身肌肉的發展。

訓練要求：成人用力拉繩子的一端，孩子在另外一端能拉動繩子。

難度設置：

A 成人開始時只稍微用力拉著繩子，讓孩子容易拉動繩子；

B 成人用力地拉著繩子，鼓勵孩子用力拉動繩子。

幫助給予：

1 可在地板上兩人之間畫一橫線，孩子把成人拉過橫線就得獎；

2 及時鼓勵和表揚孩子的嘗試和成功；

訓練時，成人要配合孩子的力度，避免孩子因不當用力而受傷。

 62． 雙腳跳過一條慢慢地擺動著的繩子5次；（5-6）

訓練目的：提供前庭刺激，訓練計畫動作能力。

訓練要求：將一條約兩米長的粗繩子固定在離地面10釐米處，上下或左右搖動繩索，

使其象蛇一樣扭動，讓孩子雙腳離地地從上面跳過。

難度設置：A 開始時可慢慢地擺動，動作幅度要小允許孩子偶爾碰到繩子；

B 快速地擺動，動作幅度大，讓孩子盡量不要碰到繩子。幫助給予

 63． 跳腳印；

訓練目的：訓練兩側性、空間距離、平衡、協調、柔軟、

眼─手協調、注意力、抑制異常 肌張力、矯正姿勢（內外旋、內外反）、步態訓練。

訓練要求：按照圖形所示，雙腳立定跳向下一目標腳印。

難度設置：

A可先用雙腳交替走幾回，讓孩子熟悉大致的距離。

B雙腳立定跳，按圖形要求跳；

C聽著家長的口令（指令）跳；

幫助給予： 開始時家可站在孩子身後，

雙手扶著孩子的腋下幫助其完成凌空雙腳跳起和落下的姿勢，指導孩子跳向下一目標，

等孩子的判斷和目測水平提高後讓其自行練習，家長只給予口頭提示即可。

 64． 能在雙腳離地時，雙手同時拍一下；（5-6）

訓練目的：加強手臂和腿的協調能力。

訓練要求：孩子能在雙腳跳離地面的同時雙手舉過頭頂拍一下。

難度設置：A 先熟練雙腳跳；

B 再在跳的同時鼓勵孩子拍手。

幫助給予：

1 手把手地跟孩子一起做；

2 給孩子做示范，邊做邊講解；

3鼓勵孩子獨立完成，只在需要時給予適當的提示。

 65． 拿著不同的物件走過20釐米寬的平衡木；（5-6）

訓練目的：改善孩子的身體控制及平衡能力。

訓練要求：讓孩子拿著不同的物件走過平衡木。

難度設置：

A 開始時拿小件的物品；

B 逐漸地拿大件的物品；

幫助給予：注意隨時提醒孩子走路的姿勢和前面的方向，

站在離孩子不遠的地方，隨時注意防止孩子摔倒等情況發生。 

66． 手抱大型物擋住視線還能走至少3米遠；（5-6）

訓練目的：改善孩子的身體控制及平衡能力。

訓練要求：讓孩子拿著或雙手抱著大型的物件向前走。

難度設置：選擇重量適中的物品做訓練。

幫助給予：注意隨時提醒孩子走路的姿勢和前面的方向，

站在離孩子不遠的地方，隨時注意防止孩子摔倒等情況發生。 

67． 能兩眼睜開雙臂伸直（或交*胸前）單腳站立5秒；（5-6）

訓練目的：身體的協調和平衡能力。

訓練要求：孩子睜開眼睛（或者雙手交*在胸前），單腳站立5秒鐘。

難度設置：

A 開始時先練習雙手伸展或垂直地站立；

B 然後練習雙手交*在胸前站立。

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幫助給予：

1 如果孩子開始時不能很好地掌握平衡，

可以讓他/她先嘗試扶著椅背或握著訓練者的手站立5秒；

2 一旦孩子的平衡能力有所長進，則要求他/她只在需要時才扶持；

3 在孩子前方視平線的位置給予玩具或其他吸引他/她看的東西來幫助孩子集中注意力；

4 任何時候都要准備好給予適當的身體協助。 

68． 能兩眼閉合雙臂伸直（或交*胸前）單腳站立5秒；（5-6）

訓練目的：身體的協調和平衡能力。

訓練要求：孩子閉著眼睛（或者雙手交*在胸前），單腳站立5秒鐘。

難度設置：

A 開始時先練習雙手伸展或垂直地站立；

B 然後練習雙手交*在胸前站立。

幫助給予：1如果孩子無法自覺地閉上眼睛，可嘗試用布蒙上他/她的眼睛。

如果孩子不願意，先讓他/她嘗試習慣不練習的時候蒙上眼睛的感覺；

2 充分運用獎勵的原則來激發孩子的合作性；

3任何時候都要准備好給予適當的身體協助。 

 

70． 滾筒游戲（3-4）

訓練目的：調節中心與平衡力。

訓練要求：讓孩子俯臥在豆球上，前方放置一玩具，讓孩子雙手前後劃動，雙大腿貼住豆球，探身取玩具。

難度設置：A開始時只要求孩子俯臥在球上；

B鼓勵孩子雙手前後劃動，家長應用手扶著豆球，幫助孩子均勻用力，避免球滑離孩子的身體。

C鼓勵孩子邊劃動雙手，邊向前移動，注意提醒孩子不要讓球滑走。

幫助給予：完全身體指導；必要時給予身體指導；

 71． 袋鼠跳；（5-6）

訓練目的：強化前庭刺激，控制過敏信息。

訓練要求：孩子站在袋中，雙手提起袋邊，雙腳同時向前跳。

難度設置：A只要求分段跳，每次跳2-3步的距離；

B撤銷身體指導，要求一次性跳1-2米的距離；

幫助給予：在A階段要求給予全程身體指導，直至孩子技巧純熟。 

72．平衡與協調；（5-6）

訓練目的：平衡、協調、肌力等。

訓練要求：仰臥／俯臥。

難度設置：

(1)仰臥雙腳著地，雙腿屈伸；

(2)俯臥雙腳著地，雙腿屈伸；

(3)俯臥雙手著地，雙腿屈伸；

(4)仰臥雙手著地，雙腿屈伸；

(5)仰臥／俯臥雙手做模仿或規定動作；

(6)仰臥／俯臥雙腳做模仿或規定動作；

(7)俯*治療球，雙手抱起治療球並推出；

(8)仰臥墊上，雙腳屈腿或直腿將球夾起。 

幫助給予：

(1)每一動作次數或時間不能太久（視其肌張力而定）；

(2)動作由易而難、次數時間由少到多；

(3)注意協助（他動─協動─主動）。

全程由家長身體指導完成。如果孩子出現緊張或抗拒的情況，

請以鼓勵、引導方式取得其配合為主，不要強迫配合，

以免造成孩子肌肉過度緊張，效果適得其反。 

73．抓癢；（1-2）訓練目的：

觸覺刺激，減輕觸覺過敏，促使大腦細胞活躍，改善腦細胞之間聯系，促進全身趨於平衡。

訓練要求：抓撓孩子的腳心，重點是腳心不著地的那部分。

每次做1~2分鐘，每天4~5次，

如果孩子抗拒，開始時可每次只撓一下，逐漸地讓孩子習慣這樣的觸覺刺激。

難度設置：—— 

幫助給予：——

 74． 按摩穴位（0-1）；

訓練目的：促進生長發育，提高抗病能力，保護兒童健康。

訓練要求：主要按摩的兩組穴位：

1健脾和胃的穴位，如足三裡（位於膝眼下三寸，筋骨外大筋內）和中院（位於臍上四寸）。

按摩足三裡可使小兒消化系統旺盛，促進消化吸收；

按摩中院則能行氣和血，清熱化滯，健脾和胃，對治療食滯瘀積，腹脹腹痛，便秘腹瀉等常見病有良效。

2是能補腎的穴位，如三陰交（位於內踝高點上三寸，脛骨內側後緣）、

二馬（位於手背無名指與小指掌骨小頭之間的凹陷中）及湧泉（位於腳心前凹陷中）。

難度設置：—— 幫助給予：——

 75． 跳數字訓練目的：增強身體平衡能力及重力感。

訓練要求：用不粘膠剪出大的數目字1-10或1-20貼到圓形的不粘膠上再地板上，

讓孩子從一個數字跨到另外一個數字上，以跨到圓形內為勝。

難度設置：A 如果孩子還不懂得數字，可貼不同顏色的數字，然後讓孩子按顏色跳；

B 讓孩子按指定的數字跳或者按單、雙數跳；

C 可玩雙人游戲，創造出各種玩法，以最終達到終點為勝。

幫助給予：1 如果孩子跳躍技巧不成熟，可在開始時握他（她）的雙手或夾著孩子的腋下幫助他（她）跳躍；

2 如果孩子不懂得或不遵守游戲規則，要隨時給予身體或口頭的提示。

 76． 打保齡球（3-5）

訓練目的：發展手眼協調能力

訓練要求：把兒童保齡球放在1米左右的距離，讓兒童用黑色的大球擊球。

難度設置：A 開始時距離可以很近，以便讓兒童容易擊中，有成就感；

B 要求兒童按訓練要求的距離擊球；

C 逐個地把球擺在地上讓兒童擊，開始時距離要近一些，5次擊球中有3次通過。

幫助給予：

（1）開始時給予孩子大量的身體協助，直至孩子掌握要領；

（2）每一次增加難度時都需要隨時提醒、糾正並示范給孩子看如何做。

 77． 運小球（4-5）

訓練目的：訓練手眼協調能力。

訓練要求：讓孩子用塑料球拍運送乒乓球，一次放一個乒乓球在球拍上，運到距離2米的大容器中。

不可以用另外一只手扶乒乓球。

難度設置：A 開始時可選用其他非圓形的小物品讓孩子訓練並且把距離設短一點；

B 孩子的技巧純熟以後可嘗試用大的塑料或布球；

C 使用乒乓球，5次運球中有3次球沒有掉地通過。

幫助給予：無論孩子處於哪一階段的開始階段，都要給予手把手的幫助，

要確保孩子掌握了基本的游戲規則以後才增加難度。

78． 滑雪（4-6）訓練目的：促進身體兩側協調與計畫動作的能力。

訓練要求：讓孩子兩腳分別踩著一張紙，當做是雪橇，可前進或後退地踩著紙行走。

難度設置：

A 只用一只腳踩紙前進；

B 雙腳踩紙前進；

C 赤腳踩紙前進；

D 赤腳踩紙前進或後退。

幫助給予：給予適當的攙扶；提醒孩子如何保持身體的平衡和適當的運動。

 79． 鞋子走路（4-6）

訓練目的：促進身體兩側協調及計畫動作的能力。

訓練要求：讓孩子將兩手穿在鞋子裡，沿著一定的路線或腳印前進或向側邊行走。

難度設置：—— 幫助給予：——

 80． 跳躍（3-5）

訓練目的：促進兩側協調及前庭刺激。

訓練要求：在地面上擺放數個小號的呼啦圈，要孩子以雙腳跳或單腳跳的方式跳過所有的圈圈。

難度設置：

A 雙腳跳，並把呼啦圈之間的距離放近一點；

B 把呼啦圈之間的距離放遠一點；

C 單腳跳；

D 單腳跳並連續跳完所有圈圈。

幫助給予：開始時可站在孩子前方，等孩子雙腳落地時稍微扶他一下，幫助孩子保持身體平衡。

參考來源