分享真實經歷 怎樣刮痧瘦肚子圖文教程 !

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大家好，我是美麗天使hmily，今天來跟大家分享一下我的瘦腰經驗，希望能幫助大家擺脫水桶腰。腰部對於女人來說，是曲線的關鍵。腰部連接胸部和臀部，起伏有致，形成女人特有的雙S曲線。

沒腰的女人看上去真的沒有多少女人味，先來上幾張我的腰部圖片。一直以為都被人說腰細，其實，沒有什麼東西是天生的，一切美的東西，都要考自己努力保養。就算天生腰細，不經常保養也是會慢慢變粗的！

好了，想要變成小腰精的MM們，看清以下步驟哦。

1、精油瘦腰

精油真的是很好的發明，很少的用量就可以達到瘦身效果。

打開後取8滴左右，當然要看親自己的面積哦，一般我是用8滴的。

放手心，搓熱，一定要有這個步驟，搓熱後精油分子會迅速進入脂肪深層，產生作用。

先從上到下按摩整個腹部。記得方向要從上到下哦，很多MM覺得從下往上不是更好？可以把肉肉推到胸部去。額，親愛的，天下沒有那麼好的事，你想肉肉去哪它就去哪？從上到下才是正確的方法，因為這是經絡的走向哦。

然後，從中間往兩邊按摩，記得手指和手掌都要用力哦，不是隨便輕輕按摩一下就可以的。要變成小腰精，一定要認真哦！

我捏，我捏，我捏捏捏，就不行消滅不了你們這些肉肉。捏肉肉的時候皮膚會發紅，但是不疼誒，我個人感覺肉肉被捏起來的時候感覺很爽，額，莫非我是受虐狂！其實真的嘞，捏完後腰部熱熱的，非常舒服。

拿出我的法寶，這個是瘦腰最好的按摩工具，我覺得這個工具配合瘦腰部真的非常合適，見效也快。

從上到下（記住方向）把整個腰腹部包括後腰部都刷一遍！用力適當就可以了，別刷破皮了。多刷，一定要刷到皮膚發紅發熱，這樣脂肪才能燃燒掉！

又一秘密武器，就是家用保鮮膜。刷完後，把整個腰部都用保鮮膜包起來。好好享受一下腰部桑拿，呵呵。

包上保鮮膜後，來做幾個瘦腰瑜珈吧。記住，每個動作都要做到極致，千萬不要隨便扭幾下就好，一定要做到感覺到腰部被拉伸到極致才行。這樣才會有瘦腰的效果哦。偷偷告訴大家，這幾個動作可以讓你瘦下來的同時，腰部肉肉很緊致！非常贊！

拆掉保鮮膜，哇，好多汗水哦。繼續按摩幾下，直到精油完全吸收。不要高興太早，這些只不過是身體水分，不是代表肉肉已經被消滅了，肉肉是不會一下子就沒了滴！不過，出汗可以改善代謝哦，也是很不錯的！

2、刮痧瘦腰

再來介紹個瘦腰法寶，這個是刮痧用的，也非常好用哦，效果很不錯。就是有點疼。

同樣，腰部是8滴，對我來說8滴哈，親們根據自己的面積調整要用到刮痧板，我喜歡用有波浪的一端刮，親們也可以用其他邊緣刮。

遵循的原則仍然是：從上到下刮！整個腰腹部包括後腰部都要刮到哦！刮完紅紅的沒事，馬上就退去了。也有些人會刮出痧，痧是什麼呢？就是紅色或者紫色的小點點，有的人痧多，就不是小點點這麼簡單的，可能會是整個一片，那就說明身體毒素太多啦！如果出痧很多，那麼第二天不要繼續刮了，要等退去後才能刮哦！

參考來源