如果你家的孩子常感冒,一定要讓他吃這些水果!
小孩是感冒的易發人群,而水果在治療感冒方面具有積極作用,但很多媽媽都認為感冒發燒不能吃水果,認為水果是生冷的食物,吃了容易加重病情。其實不然。感冒發燒會消耗體內更多的維生素和礦物質(可以說比正常人更需要補充這些營養物質),而蔬菜和水果是提供水溶性維生素和礦物質的主要食物,所以這個時候多吃水果對加快康複更有利。
易感兒孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,顏色淺的水果維生素C含量略低些。維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用,很多人通過吃維生素C片來補充身體所需,其實不如直接吃水果來得快。
感冒發燒吃什麼水果?至於選擇什麼水果,則可以根據自己的具體情況而定。
如果得了風熱感冒,出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便幹結等內熱症狀時,可以對症多吃一些性涼的水果,比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等,能起到清熱瀉火的輔助作用。
如果得了風寒感冒,出現明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身痠痛等寒邪侵襲症狀,甚至出現拉肚子、手腳冰冷等陽氣不足的症狀時,可以吃些性質溫熱或者平和的水果,比如葡萄、蘋果、桃子、杏子等。
一:梨子
1、眾所周知,梨子本身就有化痰止咳的功效,能有效緩解感冒病情。
2、梨子的水分比較多,寶寶吃下去不僅能生津止咳,而且還能解決因感冒而引起的口乾舌燥。
二、蘋果
1、因為蘋果中富含的維生素C比任何水果都要高,所以在寶寶感冒時吃蘋果是最好的選擇。
2、而且蘋果的味道是酸酸甜甜的,可以改善寶寶因為感冒而引起的「沒胃口」症狀。
三、西瓜
西瓜性寒味甘,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症,適當吃點西瓜正好能緩解相關症狀,有助於感冒的痊癒。
高燒大量出汗後,如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂,最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季,小兒發熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利濕。
四、柚子
柚子性寒,味甘,富含糖類、多種維生素、胡蘿卜素等多種營養成分組成,可以化痰、止咳、益肺的作用,感冒的時候,不妨可以食用一些,但是不能過量,吃柚子2到3塊即可。