懶人必學！餐前蔬菜汁減肥法 | 不必節食無需做運動，一個月減3.8公斤！

懶人必學！餐前蔬菜汁減肥法 | 唔使節食唔使做運動，一個月減3.8公斤！

【餐前蔬菜汁減肥法】雖然，好多人都聽過「蔬菜汁減肥法」，但大家都會以為係用蔬菜汁取代正餐！其實今次有少少唔唔同，係「餐前蔬菜汁減肥法」，即係完全唔使節食，當然更唔使做運動，就可以輕輕鬆鬆減到肥，係咪好想試下呢？咁究竟係咩原理？又要點樣實行呢？

餐前沙律減肥法大熱

日本電視節目《林先生が驚く 初耳學》中提到，日本女生最近流行「餐前沙律減肥法」，因為先食沙律再食正餐，會減慢血糖值突然急升！

日本女生最近流行「餐前沙律減肥法」。

一般食正餐，會令血糖值急升！

如果餐前食沙律，可減慢血糖上升的速度。

因為可以抑制致肥的荷爾蒙「胰島素」的分泌。

飲蔬菜汁跟食沙律有一樣效果！

節目指，其實唔使食沙律咁麻煩，飲蔬菜汁，其實都有同樣的效果！

絕對係懶人的喜訊！咬都唔使咬！

但同時，有唔少人擔心，在製造蔬菜汁的加工這程中，有唔少營養都流失！

蔬菜汁營養少過沙律?!

真人實測！

為了測試飲蔬菜汁有無同樣的功效，節目找來一位小肥的女生來做實驗！

測試前，小肥女生重57.9公斤。

每餐之前必定飲一杯蔬菜汁。

無節食，每日如常食正餐！

結果：一個月減3.8公斤！

維持「餐前蔬菜汁減肥法」一個月之後，小肥女生再上磅，發現輕了3.8公斤！腰圍減了8.2公分！好厲害啊～

好明顯瘦了一個圈！

體重減了3.8公斤！

小肥女生開心到不得了！

腰圍減了8.2公分！

成績非常理想！

點解蔬菜汁都work？

大家都唔明白點解飲蔬菜汁同食新鮮蔬菜有同樣效果，所以節目搵咗營養師關口絢子問個明白。關口小姐指出，原來蔬菜汁含有非常豐富的茄紅素，而茄紅素就是用來抑制血糖上升的。另外，蔬菜汁亦較易被人體吸收！

蔬菜汁含豐富的茄紅素。

蔬菜汁的茄紅素含量比新鮮番茄高3.8倍!!!

而最重要是，蔬菜汁內的茄紅素比新鮮蔬菜易吸收！

「餐前蔬菜汁減肥法」成功秘訣

想成功減肥，有兩點是必須跟著做的：

1. 每日3餐前都一定要飲蔬菜汁。
2. 必須於餐前30分鐘飲。

每日3餐前都一定要飲蔬菜汁。

必須於餐前30分鐘飲。

參考來源