經絡拍打已成為新寵！

拍打療法是一種很好的肌肉按摩方法，可以促進血液循環，提高新陳代謝，解除局部肌肉的緊張，使局部關節，特別是肩、頸、肘、腕、指等關節得到適度的活動。

拍打法是一種簡易的健身法，通常是用自己的手掌或專業的工具拍打全身。拍打後，全身感到輕鬆。拍打法有助於強筋壯骨、發達肌肉、活動關節，並有促進血液循環、增強內臟功能和代謝的積極作用。可治療中風後遺症、冠心病、動脈硬化、肺氣腫、肺心病、肌肉發育不良、骨質增生、腹脹、便秘等。其鍛煉要點如下。

打頭面

用兩手指端叩擊頭頂及後腦部，以指面拍打前額和耳後兩側及頸後部位，再用食指彈拍面頰兩側。這樣做，能防治頭痛、神經衰弱、腦動脈硬化、腦血栓、面部神經麻痺等病症，有增強記憶力，明目健腦的功效。

拍打雙肩

用右手掌拍打左肩，再用左手掌拍打右肩，交替拍打各100下。經常拍打雙肩，可防治胃痛、肩酸、肩關節周圍炎、老年性關節僵硬等。

拍打腰背

以腰為軸，前後轉動帶動雙手，右手拍打左側腹部，左手拍打右側腰部，然後左手拍打右側腹部，右手拍打左側腰部，左右拍打上、中、下腹部或腰部100下。經常拍打腰腹部，可防治腰痛、腰酸、腹脹、便秘和消化不良等疾病，也可使腰肌靈活，防止扭腰岔氣。勞累時拍打，可有舒服解乏的作用。

拍打胸腹

雙手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上。左右胸各拍打200次。拍打完胸部後再拍打背部。手仍半握拳，然後用左手伸至頭後去拍打右背部，右手拍打左背部。每側各拍打100次。經常拍打胸背部，有助於減輕呼吸道及心血管疾病症狀。同時，還可防治中老年人肌肉萎縮，促進局部肌肉健康，增加肺活量，增強機體免疫力。

拍打兩肋

左手舉起，右手拍打左肋，從腋下拍到腰部，再到臍部結束。右側一樣。各三遍。拍打肋部有助於肝膽、脾胃的健康。

拍打上下肢

用右手掌由左肩部開始，從上而下拍打左上肢的前後兩個面，然後用左手掌採用同樣方法拍打右上肢。每側各拍打100次。循環拍打三遍。可預防或緩解上肢肌肉發育不良、肢端紫紺、上肢麻木、半身癱瘓。

用手掌拍打大腿和小腿，由臍部開始往下—大腿前側—小腿前側—足背—足跟—小腿後側—大腿後側—後腰—腎部，然後沿著腰帶位置回到臍部。每側各拍打100次。循環拍打三遍。可防治腿部發育不良、偏癱、下肢麻木、下肢無力。

小編建議使用專業的醫用負離子矽膠材質的一拍靈經絡拍進行拍打哦。

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