注意！起床後慎做這6個動作，它會帶來意外的後果

俗話說「一日之計在於晨」，尤其是起床後這段時間，即使一個很小的動作，都可能給一天的生活帶來影響。

這幾件事，剛起床時慎做！

睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣，容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外，如心梗、腦梗等。

睡眠時，人體代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降，各項生理機能都運轉緩慢。此時突然去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。

而在寒冷的冬季，清晨又是突發心梗、腦卒中的「魔鬼時間」，易誘發心腦血管疾病。

早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食物（如肉類等），易導致消化不良。

被褥裡有大量蟎蟲，疊好的被子會保存人體的溫度和汗液，因此給塵蟎創造了生存條件。

起床後馬上疊被，導致有害物質積累和微生物繁殖，不僅改變被子纖維的性質，到晚上再次被人體吸收，還會危害健康。

起床後，要想從睡眠狀態中迅速、完全地清醒過來，最好先拉開窗簾，讓陽光照射進來，給生物鐘一個信號。

此時，身體才會停止分泌令人睏倦的褪黑激素，增加大腦內血清素的水平。陰雨天打開臥室的燈，能達到同樣的效果。

早晨進行劇烈運動，會刺激交感神經過度興奮；同時打亂自主神經節律，讓人一整天都緊張焦慮，中老年人還容易出現心肌梗死等心腦血管急症。

參考來源