膝關節炎的危害太可怕！膝蓋鍛煉方法趕緊學起來，轉給身邊人！
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有人窮盡一生都無法從挫折的陰影中走出來，那是他們忘了：要用一顆平靜的心去微笑。治療膝關節炎問題是非常艱辛的過程，但是又不得不繼續，否則我們的生活就要終日和膝關節炎在一起，膝關節炎的治療雖然是比較難的，但是同樣有很多的患者從膝關節炎中走出來，相信自己也可以。
膝關節炎的風險：
風險一：惹起膝關節積水
膝關節炎嚴峻風險身材健康，隆冬時節或許氣候轉變無常時，假如膝蓋受涼或受創，很容易得或減輕膝關節滑膜炎，即膝樞紐積水。假如膝關節遭到急性創傷或許慢性勞損時，全都惹起滑膜毀傷，招致膝關節腔內呈現積血或許積液。
風險二：患者功用受限
膝關節炎是一種多發性的拖延難愈性疾病，特別好發於膝關節部位，不只形成活動艱難、功用受限，很多患者更被臨時痛苦悲傷熬煎。
風險三：招致關節變形，嚴峻可致殘
急性膝關節炎多為活動過量和活動不妥而至，而慢性膝關節炎則多發於中老年人，常是身材瘦削、膝樞紐負重、臨時受寒而至。其病症為：關節腫脹、兩腿繁重、下蹲和走路艱難，以至連上下樓梯都不方便，特別是遇寒和勞頓後愈加嚴峻，若遲延不治，將招致膝蓋變形，往後凡到氣候轉變時就會痛苦悲傷難當，以至或許形成殘疾。
治療膝關節炎最好的方法就是選擇中醫治療，中藥不僅僅沒有副作用，對人體沒有傷害，而且還能解決膝關節炎問題。
這是一套有效的鍛煉方法：
一是仰臥屈膝練習：仰臥床上，患肢屈髖90°，患膝盡量屈曲，以健肢協助按壓患側小腿以增加膝關節的屈曲。
二是跪位屈膝練習：患者跪坐在床上，自行向後跪壓以增加屈膝的角度。
三是平躺“蹬三輪”：每天早晚躺在床上，模仿蹬三輪的動作。平躺的姿勢可減輕易受損關節的負擔；要踝關節到肩關節的各個關節都得到鍛煉。
四是坐位伸膝練習：患者坐於床上，患膝盡量伸直，同側手向下按膝，對側手屈腰夠足。
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