賈靜雯僅用4招，咘咘從「拒吃青菜」到「主動吃菜」，家長快試試，1分鐘就見效！

《媽媽是超人3》中，有一個片段令人印象深刻。大家都知道咘咘最討厭的就是吃青菜，而在醫遊館的時候，賈靜雯毫不猶豫地第一個菜點的就是花椰菜。她特意把花椰菜端到咘咘面前，然後用勺子想要先喂咘咘吃一個花椰菜。古靈精怪的咘咘這個時候拿起水喝起來了，任憑賈靜雯怎麼哄都是裝作沒聽到，意思很明顯就是不想吃了，還裝作看不到花椰菜。

孩子不愛吃菜，這個可以說是所有媽媽的世界難題了，但是賈靜雯總能迎刃而解，我們一起來看看她是怎麼做的吧。

面對咘咘不講道理的拒絕，賈靜雯首先耐心說服，這個是麻麻難得下廚炒的，非常的好吃，咘咘第一次態度非常地抵觸。

第二次，賈靜雯決定親自上陣，動作示範嘗了一口這個青菜，並一直努力誇讚，雞湯煮的青菜，是真的特別的好吃喲，此時咘咘被吸引，明顯看出已經有點動搖了，但是還是拒絕吃青菜。

第三次，賈靜雯試著讓咘咘自己動手吃，並且搬出了咘咘最怕的coco老師，咘咘頓時被嚇哭，表示要媽媽抱，此時賈靜雯依舊耐心和咘咘談條件，媽媽抱可以，但你要吃青菜，並且還努力誇獎咘咘很棒，於是咘咘妥協了吃了第一口。

賈靜雯看到咘咘動嘴了，連忙誇獎女兒，此時她再次套路咘咘，“你很棒哦，但這裡也有一大盤青菜”，於是動手把青菜移到咘咘面前，卻又說，“你不用吃盤子裡的，吃碗裡的就好了”。

這招欲情故縱可謂是絕了，咘咘立馬興奮地夾起了盤裡的青菜，此時賈靜雯又再次誇獎咘咘，之前的悲傷哭泣立馬不復存在。

不少爸爸媽媽為了讓寶寶好好吃飯，有的哄著吃完飯就去買玩具，有的直接在飯桌上忍無可忍大吼孩子，不論是那種方式，用久了就不管用了，其實針對孩子不愛吃飯的問題，可以採取一些相應的措施。

1.分析原因，尋求對策

家長要先瞭解清楚孩子不肯吃飯的原因，如果是缺乏安全感，借不肯吃飯來引起家長的關注，家長就應每天抽出一定的時間與孩子一起活動，讓孩子有安全感。

如果是行為習慣不好，純粹是胡鬧，我們可以採取“饑餓療法”，不過要記住，在下一餐之前，除了開水之外，不要給孩子甜食、零食，而且下一餐，還是要求他按時就餐。

2.以身作則

有些家長在吃飯的時候也是有一些不良習慣，喜歡邊看電視看吃飯，或者盯著手機報紙看，又或者邊聊天邊吃飯。這時就要從父母開始改起，以身作則，改掉這些不良習慣，然後以良好的情緒、適當的速度吃飯，給孩子起一個榜樣作用。

3.以退為進，少盛多添

給孩子一次只盛三、四湯匙的飯菜，吃完了就表揚他，結果孩子會越吃越起勁。

4.利用“外援”

如果是小朋友很多，一起吃飯的時候，往往由於有了對比，自己家的孩子總是會比平時吃的要多而且還能自主吃飯。所以平時裡，也不妨偶爾邀請鄰居小朋友一起來吃飯，在競爭中也會激起孩子的好勝心，使他們食欲大增。

5.飲食上多下功夫

（1）讓飯菜做得更加“有滋有味”

孩子的食物除考慮到各種營養以外，還應注意豐富多樣和容易消化，儘量做到食物品種多而色香味俱佳，使孩子看到聞到就產生想吃的願望。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此你可以偶爾試著採用比如糖醋的方式來做菜。

（2）菜式換著花樣

不要每天都是大米飯，有時候可以做些麵食、五穀飯之類的。總之常常換換口味，小孩子一般都比較喜歡貪新鮮。

（3）食物嘗試形狀多變

小朋友都喜歡千奇百怪的食物，媽媽們不妨試著把米飯做成卡通圖案，或者包成飯團等，色澤鮮豔的食物大都可以吸引到寶寶的眼球，忍不住就會多吃些了。

（4）瞭解食物所含營養

有很多寶貝都有挑食的習慣，面對這類小朋友，家長可以多瞭解下各類食物所含的營養，“等價替換”即可。如蘊含在菠菜、番茄中的主要營養物質維生素A和C，也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數孩子對這些食品和水果是不排斥的。

（5）來個“混合飯”

將家裡常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。黑米富含大於白米三倍的粗纖維，僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。計算你的寶寶每日纖維需求量，即在他的年齡上加5。

6.選購寶貝喜愛的餐具

寶寶都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替寶貝買一些圖案可愛的餐具，可提高寶寶貝用餐的欲望，如能與寶貝一起選購更能達到好效果。

7.不要強迫

家長們不應強迫寶寶吃飯，否則只會培養他不健康的吃飯態度。媽媽的角色是挑選有營養的食物，準備好並創造性地介紹給他，做到與寶寶個人的能力和喜好相匹配。

而寶寶則會根據自己的需要、心情、能力和喜好來吃東西。勉強和催促只會讓他對吃飯產生恐懼和抵抗。嘗試尊重孩子，不再追著餵飯!

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