喝這兩杯養出少女般美肌！曹格老婆吳速玲公開「好氣色蔬果汁食譜」！
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媽咪速玲追求的不只是瘦，更是要由內而外的健康。
喝這兩杯養出少女般美肌！曹格老婆吳速玲公開「好氣色蔬果汁食譜」！
曹格老婆媽咪速玲因為出現在親子節目中兒開始受到大家矚目，除了有模特兒身材外還有名媛般的優雅氣質，完全不像是兩個孩子的媽！不過在達到這樣的境界前，吳速玲也曾飽受肥胖以及氣色不佳困擾，後來靠著調整飲食，加入運動習慣，才成為了我們現在看到美麗的速玲媽咪！
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喝對蔬果汁養出好氣色吳速玲在自己的IG分享到，最近季節交替大家最容易出現肌膚問題，不論是過敏或是出油都讓人很困擾。她認為想要改善肌膚問題，最基礎還是要從體內開始做起：「選到適合的保養品以及吃進對身體好的食品是不會變的道理，就是內服與外用並進的抗老概念啊。」所以她也推薦了兩款自己最近常喝的蔬果汁食譜，兩款都是以葡萄為主，葡萄最能有效抗氧化的部分就在於皮和籽，所以千萬別丟掉！一起打進去！
自己打的蔬果汁，食材全都看得到喝起來最安心!
身材比老公曹格還高挑，吳速玲的身材可以媲美模特兒。【好氣色葡萄果汁】葡萄10-15顆、檸檬1/4顆（去皮但是要保留白色部分）、薑2片、切片鳳梨3-4片、火龍果1/4顆、蔓越莓原汁50C.C、蜂蜜2-3匙，丟進果汁機後加入200C.C冷開水打成果汁。【葡萄蔬果汁】葡萄一小串、鳳梨切片3-5片、牛番茄一顆、火龍果1/4顆、薑2片、青江菜一把、蜂蜜2-3匙，丟進果汁機後加入200C.C冷開水打成果汁。
吳速玲大方分享她最近在喝的蔬果汁食譜。
找到喜歡的運動持之以恆雖然運動的好處大家都知道，但是要能夠踏出第一步並持之以恆是最難的。吳速玲在多方嘗試後發現自己很熱愛爬山和瑜伽，找到自己喜歡的運動後接下來要維持就不難了，因為最重要的是讓自己保持在動的狀態。她也推薦瑜伽當中的縮腹夾臀，可以想到就做一下讓背挺起來，維持良好姿勢對於體態也很有幫助！經常看著媽媽做，現在一對兒女也會開始吵著要和媽媽一起做瑜伽，漸漸的運動不再只是例行公事，更是增進親子感情的好方法！
平常就喜歡戶外活動，爬山更是她的興趣之一!
看著媽媽每天做，現在GRACE也會吵著要媽媽教她做瑜伽囉!
線條也很重要，定期上健身房才能練出厲害馬甲線!
愛薑成痴「我是超級香料狂，尤其愛薑！」她覺得薑對女生的身體很好，常用冷壓果汁機打成薑汁，喝無糖豆漿時，倒入約50ml薑汁變成薑汁豆漿，她超愛薑在味覺上的辣感，喝了之後，身體都暖了；但她也特別提醒，怕辣感的人倒10~20c.c.即可，以免太辣不敢喝。
曹格與吳速玲一家互動可愛甜蜜。
每個月暴食2週很多女生有的經前症候群，也困擾她很久！每到生理期前，就開始忍不住暴食，經前特別嚴重，早餐可以吞掉2個飯糰，中午嗑掉2個便當，下午還來個紅豆湯圓，連經紀人在旁都頻點頭稱是，但吳速玲說飽到很不舒服但忍不住就想吃。每到這個時候，但隔天又有工作需上鏡時，前一天會喝300~500ml非常濃郁的無糖豆漿增加飽足感。
曾錯誤減肥曾公開分享懷孕胖了23公斤，現在身形纖細令人羨慕，她也曾產後用錯減肥方式，瘦了但瘦得不好看，後來找了營養師，發現有很多減肥觀念是錯的，之前產後就是用單一食物的生機減肥法，三餐飯前將11種蔬菜打成500c.c.果汁，不是像現在用的冷壓果汁機，連打汁後的纖維都吞下，瘦了很多，但整個人氣色很差、臉看起來還凹陷，體質還變得虛寒。
她最愛蓬鬆的頭髮，挑洗髮精一定要豐盈效果。
攝）
愛薑成痴「我是超級香料狂，尤其愛薑！」她覺得薑對女生的身體很好，常用冷壓果汁機打成薑汁，喝無糖豆漿時，倒入約50ml薑汁變成薑汁豆漿，她超愛薑在味覺上的辣感，喝了之後，身體都暖了；但她也特別提醒，怕辣感的人倒10~20c.c.即可，以免太辣不敢喝。
曹格與吳速玲一家互動可愛甜蜜。
每個月暴食2週很多女生有的經前症候群，也困擾她很久！每到生理期前，就開始忍不住暴食，經前特別嚴重，早餐可以吞掉2個飯糰，中午嗑掉2個便當，下午還來個紅豆湯圓，連經紀人在旁都頻點頭稱是，但吳速玲說飽到很不舒服但忍不住就想吃。每到這個時候，但隔天又有工作需上鏡時，前一天會喝300~500ml非常濃郁的無糖豆漿增加飽足感。
她最愛蓬鬆的頭髮，挑洗髮精一定要豐盈效果。
健康瘦得忌口後來找營養師諮詢，了解澱粉、蛋白質及蔬菜要均衡攝取，使用單一減肥法或節食只是一時瘦，長期下來可能傷身還營養不均衡。吳速玲特別提到，要調成易瘦體質需耐心執行至少3個月，早餐跟中餐一定會攝取澱粉跟蛋白質，尤其像她胃不好一定要吃澱粉；醬汁絕對忌口，番茄醬、美乃滋不可碰，酒精尤其是大忌，多喝直接在體內轉成醣份，24小時內若沒代謝掉絕對發胖。
愛薑成痴「我是超級香料狂，尤其愛薑！」她覺得薑對女生的身體很好，常用冷壓果汁機打成薑汁，喝無糖豆漿時，倒入約50ml薑汁變成薑汁豆漿，她超愛薑在味覺上的辣感，喝了之後，身體都暖了；但她也特別提醒，怕辣感的人倒10~20c.c.即可，以免太辣不敢喝。
曹格與吳速玲一家互動可愛甜蜜。
每個月暴食2週很多女生有的經前症候群，也困擾她很久！每到生理期前，就開始忍不住暴食，經前特別嚴重，早餐可以吞掉2個飯糰，中午嗑掉2個便當，下午還來個紅豆湯圓，連經紀人在旁都頻點頭稱是，但吳速玲說飽到很不舒服但忍不住就想吃。每到這個時候，但隔天又有工作需上鏡時，前一天會喝300~500ml非常濃郁的無糖豆漿增加飽足感。
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