用一年的時間，成為一個強者

一年能不能徹底改變一個人？這個問題，許多人問過我，我也問過很多人。答案是可以的，

而且，一年，可以很舒服的徹徹底底改變一個人。

二○一五年年底，我認識了一個演員，幾次工作受挫，她決定閉關苦練英文口語，閉關前，

她問我，如果自己每天都學英語，努力三個月能不能學好？

我說不能，時間太短。她問我半年呢？我有些猶豫地點點頭。她繼續問，如果一年呢？

我使勁地點點頭，然後又搖搖頭。她問，怎麼了。

我說：「一年的堅持肯定可以讓你變成一個英語口語高手，但許多人都在半途放棄了。」

她笑了笑，說：「你太小看我了。」

二○一六年末，我再次見到了她，她依舊接著一些不痛不癢的戲，演著不慍不火的角色，

重要的是，她的英語依舊沒有提升，除了幾句簡單的打招呼，其他還是一竅不通。於是，

我問她為什麼沒堅持下來。她有些不好意思說，一年時間太長，中途總有些事情打斷了計畫好的堅持，

所以，有沒有短一點見效的方式？她認為的捷徑，讓我想起了自己在健身房跟教練的對話，

我問教練：「能不能快點減下十公斤？」

教練說：「我和你分析一下。如果你想一年減十公斤，需要每天跑三公裡；如果你想半年減十公斤，

需要每天跑五公裡；如果你想要三個月減十公斤，需要每天跑五公裡，然後不吃晚飯；

如果你想要一個月減十公斤，你一天就只能吃一頓了，

跑步必須從原來的五公裡累加到十公裡以上；那如果你想要一天就減十公斤，就只能做手術了。」

教練還補充一句話：「做手術的風險很大，往往會有後遺症，所以，

除了持續運動之外，並沒有什麼好方法。」

的確，堅持在時間的推動下，會有驚人的力量，這種力量能潛移默化的改變人。

2所以一年能不能徹底改變一個人呢？答案是能，不過你需要的，

是持續。其實堅持最難的地方，

是要學會聰明的放棄一些東西。如果你要堅持鍛鍊減肥，就要放棄臨時忽然被約的飯局；

如果你要堅持每天學英語，就要放棄忽然爆紅的網劇。

你不可能一邊吃著大魚大肉一邊減肥，更不可能一邊沉迷在偶

像劇中一邊背著單字。這些放棄，往往意味著更換另一種生活狀態，

並且養成習慣。習慣一旦養成，堅持就變得容易很多。

到底怎麼樣才能堅持下來，人為什麼會這麼容易放棄，

是自己意志力不夠強大嗎？天生就不適合堅持嗎？

不是，人的基因就是被設計成懶惰的，容易放棄的。的確，

我們都在年初的時候滿懷激動的許下宏偉壯麗的目標，

卻在年終的時候無奈地搖搖頭，然後自己責怪自己：堅持太難了。

堅持難嗎？難。可是為什麼有人可以堅持下來呢？

不是他們意志力有多強，而是他們養成了習慣。

我在二○一四年的年初，決定讀至少五十本書，

於是我在決定當天就買了二十本書，

放在最明顯的地方，每天不看就覺得買了好可惜，

於是就每天用閒暇時間讀一點，我把每天

晚上十點到睡前的時間擠出來看書做筆記，

那段時間一定關掉手機，安靜的閱讀。我先堅持了一周，

一周後，好幾次想打開電腦或手機跟人聊聊天，

出門看看電影，吃點路邊攤，但我都忍住了。

又持續了第二個星期，十四天後，我開始養成了習慣，

接著每天如果不在這個時候讀書，就總覺得少了點什麼，

它成了我生活的一部分。堅持就是這樣，前幾天難受，

一旦成了習慣，就變成了下意識，不會總是鼓勵自己要堅持，自然就能簡單很多。

所以，用一年的時間，不間斷的做一件事情，去磨練一項技能，提升自己的能力，

然後讓這項技能如影隨形的帶你去更高的平台。3過去的一年裡，

我見到了許多有趣的案例，一個朋友每天持續寫作，然後出了一本書；

一個朋友每天晨讀英文，結果托福考了一一○分；一個朋友持續健身，

年底秀出了八塊腹肌的照片。他們並不比我們聰明，

他們只是敢在生活中做減法。那個每天寫作的朋友，

就算是在聚會時也帶著電腦，無趣地寫著一些東西；

那個考托福的同學，成天蓬頭垢面，

幾乎半年沒買一件新衣服；那個健身的朋友自從決定堅持後，

就再也沒在晚上和我們喝過酒、

吃過消夜。有人說，這世界的美好都來自於堅持，持續一天容易，

持續一周也不難，難得的是持續一年。

其實不是，人畢竟是有慣性的，持續個十幾天，

自然就養成了習慣，剩下的交給時間就好。

那為什麼你聽了這麼多道理，還過不好這一生呢？

因為你只是聽，那些人，他們在做，而且已經開始持續了。

所以，要不要從今天起開始決定堅持一點什麼，寫點能看到的小

目標，養成好習慣，一年後，當你再看到這篇文章，會有什麼感觸呢？

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