每天做一輪「去油解膩毛巾操」，做完還可以直接擦擦汗，不怕風吹感冒！

天氣熱別再窩在冷氣房了，一起拿起毛巾動一動吧！

王永慶做毛巾操運動數十年如一日，風行草偃，造成台塑關係企業內部也提倡這個平民化的運動，既不限埸地，花費時間短，而且成本低廉（只要一條布巾或毛巾）。

這套毛巾操也就是中醫師莊淑旂所提倡的防癌宇宙操。莊醫師認為，現代人生活違反自然，姿勢不正，脊椎彎曲，使內臟擠壓，各臟器不克發揮正常功能是病因。所以她以生理解剖做為依據，用簡單的動作、施行的方便，來糾正缺失，使人身心回歸自然，吸收天地正氣，以攝取無限的能量，因而達到保健，進而防癌的目的。

從運動科學的角度看，毛巾的作用，除了增加體操的趣味，並且讓沒有運動的兩隻手有事可做，多一個輔助之外，還能增加運動部位一些抗力。例如向左側彎時，多了一條毛巾在握，不但限制動作正確，並有右側來的抗力加進來，右側身體得以充份伸展，研究運動科學，曾經獲中華奧會遴選到希臘參加國際奧林匹克學院受訓的束有明指出

1.雙手抓緊毛巾，上下抬動。

2.左右轉動

廣告－請繼續往下閱讀

3.一手伸直，一手彎曲。

4.往上抬高

5.金雞獨立

6.手打直，雙腳原地跑

7.彎腰，手碰地。

快跟著影片動起來吧～

影片來源：Torch Church

參考來源