喝茶養生要避開的4種時間！您清楚了嗎？

茶即可養生又可作為藥用，在一天中的各個時間段適合喝的茶也各不相同。今天，小編就給大家詳細介紹一下健康喝茶的時間與忌宜。

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一天三時喝該喝什麼茶

1

早餐後喝杯喝紅茶

睡眠期間腸道基本處於半休息狀態，晨起後它還需要時間回復到最佳工作狀態，有些人早上吃一點點寒涼的東西都會拉肚子，所以晨起後很適合喝性溫的紅茶。

不過最好早餐時喝或者早餐後再喝，因為紅茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是烏龍茶的2倍，是綠茶的3倍；空腹喝易引起心慌、尿頻等不良反應，胃腸虛寒的人更應注意。

建議國人早起片刻放慢節奏地聖後，早餐一杯溫和紅茶，徹底趕走睡意，開啟充滿活力的上午。

2

午後適宜喝綠茶

緊張工作到下午三四點鐘，大腦昏昏沉沉，眼睛疲憊不堪，免疫也有所降低，建議喝杯綠茶。

綠茶屬於不發酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最強，能更好清除體內自由基，維持身體免疫，還身體輕松。

清代黃宮繡的《本草求真》稱茶能治“頭目不清”，所以從中醫角度講，下午來杯綠茶也能提神清目。

3

晚間適宜喝黑茶或青茶

過量攝入咖啡因會興奮神經，影響睡眠；因為茶葉中含有咖啡因，所以很多人晚上都不敢喝茶。

其實不同品種茶葉中咖啡因含量也不同，後發酵的黑茶咖啡因含量較低，不過常見黑茶中，咖啡因含量由高到低依次是六堡茶磚、雲南普洱熟茶、雅安藏茶。愛茶的朋友可以先試試這幾種茶，睡眠更淺的朋友可以試試咖啡因含量更低的青茶。

喝茶要避開的4種時間

1、空腹的時候

空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象，並影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

2、睡覺前

睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用後，神經極易興奮，造成失眠。

3. 喝醉的時候

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心髒負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎髒排出，對腎髒有較大的刺激性而危害健康。

4、服藥的時候

藥物的種類繁多，性質各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。

茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些藥物發生化學變化，因而，在服用催眠，鎮靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶制劑藥，含蛋白質等藥物時，因茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。

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