穴位養肝—穴位養肝可使氣血充足

現代人的生活方式對肝臟造成的影響是非常不利的，電腦、酒精、久坐、壓力等等因素都是損傷肝臟的罪魁禍首，如何有效地保護我們的肝臟呢？

肝屬木，“喜條達而惡抑鬱”，肝與春氣相應，就是說肝與自然界春季生長之氣相應，春季最適合養肝，也是肝病容易發生的季節，所以在春季應注意肝的養生保健。當春季來臨應順應季節的變化，拋開一切煩惱和雜念，讓自己融於大自然中，體會蓬勃生長的感覺，這對養肝護肝養顏有很好的效果。

春養肝

1、神誌養肝

中醫認為肝“在志為怒”，調節神誌，化解心中的不良情緒，使自己保持一個好心情，是有益於保肝養生的最好方法。

2、穴位養肝—穴位養肝可使氣血充足

（1）揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴(內踝前1寸)，左揉20次，右揉20次；然後用右手按壓左足中封穴，手法同前。

（2）按曲泉穴：用左手拇指按曲泉穴(屈膝，膝內側橫紋頭上方凹陷中)，用拇指用力按揉多次。

行間穴

（3）揉行間穴：用左手拇指按壓右行間穴(足背，第一二趾間縫紋端) ，左揉20次，右揉20次；然後用右手按壓左行間穴。

還有大敦、太衝、三陰交都是肝經養生穴位。

3、飲食養肝

中醫認為，肝是多氣多血的髒腑，豐富的營養物質是保證肝臟正常健康的重要條件。豐富的蛋白質和維生素是肝細胞維持正常功能的必需物質。

豬肝

（1）豬肝粥：豬肝50克，粳米100克，豬肝切碎，與粳米同煮成粥。能益氣生血、養肝補虛,適用於身體虛弱,或患有慢性肝炎者。

（2）胡蘿蔔豬肝粳米粥：豬肝100克，胡蘿蔔100克，粳米100克，胡蘿蔔、豬肝切碎，加粳米煮成稀粥即可服用。能補益肝腎、養血明目，適用子肝腎明血不足所致的視物昏花，兩目乾澀、夜盲。

4、勿久坐久視

不要長時間在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛，“肝開竅於目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。

參考來源